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腰腿疼做些鍛煉能好的快點(diǎn)嘛

ask_3cb461 2014-07-29 12:05:25

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

王鑫 醫(yī)師

六安市第四人民醫(yī)院   普通外科

主治疾?。宏@尾炎、胰腺炎、膽囊炎、肺癌、顱腦外傷、腦出血、腦梗死

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 王鑫

    請(qǐng)問(wèn)你的年齡、性別、有無(wú)相關(guān)病史?

  • ask_3cb461

    38.女,***年有過(guò)一次腰不舒服也帶的腿疼但后來(lái)幾天好了,以為是月經(jīng)不調(diào),所以也沒(méi)在意

  • 王鑫

    你目前主要是多休息

  • ask_3cb461

    我想輔助的做些鍛煉不是能好的快嗎

  • 王鑫

    急性期主要是休息,

  • 王鑫

    癥狀不是很明顯了可以適度鍛煉。

  • ask_3cb461

    我這種情況也可以做那個(gè)飛燕式的動(dòng)作嗎

  • 王鑫

    癥狀明顯的急性期什么動(dòng)作也不要做,過(guò)了急性期可以做。

  • ask_3cb461

    您覺(jué)得我現(xiàn)在過(guò)急性期了嘛,我在家不出去不是太疼只是麻的多

  • 王鑫

    發(fā)病有多長(zhǎng)時(shí)間了?

  • ask_3cb461

    2月15.開(kāi)始的

  • 王鑫

    那就過(guò)急性期了。

  • ask_3cb461

    那您能給我個(gè)鍛煉方案我好照著做,謝謝您了

  • 王鑫

     1、保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過(guò)度勞累?! ?、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正,會(huì)造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng),可以解除腰背肌肉疲勞?! ?、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出?! ?、提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

  • ask_3cb461

    好的謝謝大夫,那個(gè)針灸大夫讓我做蹲起和抻腿筋還能做嗎

  • 王鑫

    可以做,不能做彎腰動(dòng)作。

  • ask_3cb461

    就是腿挺直手觸地

  • 王鑫

    可以做。

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