如何才是高質(zhì)量的睡眠？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2opDPA

  黑眼圈，眼袋，怎么治？

• 盛俊卿

  注意休息

• 盛俊卿

  保證充足的睡眠

• ask_2opDPA

  藥物不能治？

• 盛俊卿

  沒(méi)法治療

• 盛俊卿

  這是你沒(méi)休息好的原因

• ask_2opDPA

  必須晚上睡嗎？

• 盛俊卿

  不睡你干嘛呢？

• 盛俊卿

  要保證睡眠的

• ask_2opDPA

  我老是做夢(mèng)。所以白天就沒(méi)精神

• 盛俊卿

  調(diào)整好自己

• 盛俊卿

  平時(shí)多鍛煉一下身體吧

• ask_2opDPA

  我一般晚上老是不瞌睡，看電視劇到2點(diǎn)。

• 盛俊卿

  不要熬夜，熬夜才會(huì)黑眼圈的

• ask_2opDPA

  白天起的也很晚啊。

• 盛俊卿

  那也不行的

• 盛俊卿

  還是熬夜造成的

• ask_2opDPA

  恩，每天保證23:00入眠，最好嗎？早上需要早起嗎？

• 盛俊卿

  22點(diǎn)睡吧

• ask_2opDPA

  我一般都是11點(diǎn)左右起床，可是就是沒(méi)精神。

• ask_2opDPA

  大概這樣調(diào)理多久，會(huì)好些？

• 盛俊卿

  半個(gè)月吧

• ask_2opDPA

  恩，22:00睡覺(jué)，早上9點(diǎn)起床，可以把？

• ask_2opDPA

  那眼袋呢？

• 盛俊卿

  可以的，眼袋也會(huì)好點(diǎn)的

• ask_2opDPA

  嗯，好的，不用吃一些補(bǔ)氣血的藥嗎？

• 盛俊卿

  不需要的

• 盛俊卿

  注意休息啊

• ask_2opDPA

  嗯嗯，好勒，對(duì)上鬧鐘，好好保持睡眠。

• 盛俊卿

  是的

• 盛俊卿

  祝您健康

• ask_2opDPA

  對(duì)了，我的月經(jīng) 現(xiàn)在也少了

• 盛俊卿

  調(diào)理調(diào)理

• ask_2opDPA

  看中醫(yī)嗎？

• 盛俊卿

  是的

• 盛俊卿

  中藥好一些，對(duì)身體沒(méi)什么害處

• ask_2opDPA

  恩，好勒，謝謝。

• ask_2opDPA

  我要睡了，不早了

• 盛俊卿

  祝您健康

• ask_2opDPA

  好的。

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