我就是緊張張脖子會顫抖咋回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_D9kwTE

  請問有女的心理醫(yī)生嗎

• ask_D9kwTE

  請問有女的心理醫(yī)生嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，有什么可以幫助你？

• ask_D9kwTE

  請問有女的心理醫(yī)生嗎

• 在線醫(yī)生

  我就是緊張張脖子會顫抖

• 在線醫(yī)生

  請說

• ask_D9kwTE

  醫(yī)生，我去學(xué)校很緊張，他們故意挪桌子嚇唬我，以前我緊張脖子會顫抖，現(xiàn)在我緊張脖子會很硬，動都動不了，而且手抖的厲害。我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  是因?yàn)槟阍瓉碛羞@個缺陷才故意笑話你嗎

• 在線醫(yī)生

  還是本身就欺負(fù)你

• ask_D9kwTE

  我覺得好累阿，我根本上課都聽不進(jìn)去

• 在線醫(yī)生

  為什么不揭穿他們

• 在線醫(yī)生

  報(bào)告老師，父母

• 在線醫(yī)生

  不要這么懦弱膽小

• ask_D9kwTE

  原來我初中有一次耳朵很紅，同學(xué)笑話我，我就一直擔(dān)心會發(fā)生，后來他們故意弄聲音，我就很緊張，耳朵就紅。到高中，有些人知道我原來這樣，也故意做，到后來逐漸變成挪桌子的聲音了。我一動他們就說我緊張又會故意弄，我現(xiàn)在脖子都動不了了，手很抖，我好害怕，我每天都在擔(dān)心這些東西，他們每天都挪，我總是要提防那種聲音

• ask_D9kwTE

  家長老師知道

• 在線醫(yī)生

  你的心理素質(zhì)不強(qiáng)

• 在線醫(yī)生

  太過于緊張，膽小，怕事

• ask_D9kwTE

  家人勸我很多次了，我不想再讓他們擔(dān)心了

• 在線醫(yī)生

  不勇于說出來

• 在線醫(yī)生

  那你自己能提升心理素質(zhì)嗎

• ask_D9kwTE

  我知道是我想太多，可是發(fā)生時(shí)我真的改變不了

• 在線醫(yī)生

  控制不了？

• 在線醫(yī)生

  那我建議你去做個面授的心理咨詢

• 在線醫(yī)生

  對你肯定有幫助的

• ask_D9kwTE

  有時(shí)候可以，但很少，我越是叫自己不要擔(dān)心就越擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_D9kwTE

  下午又要上課了，我今天還很緊張，我怕我下午又那樣，我不想再脖子僵硬了

• 在線醫(yī)生

  脖子僵硬就是緊張害怕引起的，如果不想再發(fā)生，建議去做個咨詢哦！對你有好處的

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵不在于脖子，不要把注意力老是放在那里，關(guān)鍵是消除緊張情緒哦

• ask_D9kwTE

  我好害怕，盡管我總是提醒自己別怕，但我知道我是怕的

• ask_D9kwTE

  可是我該怎么克服呢

• 在線醫(yī)生

  如果再這樣，可以用眼神暗示他們，你不再害怕了，讓他們安靜點(diǎn)

• ask_D9kwTE

  可是越這樣他們就越挪了

• 在線醫(yī)生

  或者當(dāng)面跟他們說清楚，平時(shí)班級里有什么活動盡量都參加，提升自己的心理素質(zhì)和自信心

• 在線醫(yī)生

  你試過嗎？

• 在線醫(yī)生

  試過這樣做嗎

• ask_D9kwTE

  他們和我有矛盾，我不喜歡他們，他們也不喜歡我

• 在線醫(yī)生

  為什么不能講和呢

• 在線醫(yī)生

  私底下

• ask_D9kwTE

  我不知道該怎么辦，我不知道怎樣才能不害怕

• 在線醫(yī)生

  你首先表示不喜歡他們，可能他們感覺出你不好接觸，所以故意的敵對你呢

• 在線醫(yī)生

  人都是互相的，不要因?yàn)椴幌矚g別人而造成這樣的結(jié)果

• 在線醫(yī)生

  而且哪有這么多人能順自己的心？

• 在線醫(yī)生

  只有把話說開

• ask_D9kwTE

  他們老是捉弄我，我辦不到喜歡。他們總在背后說三道四，我原來沒有討厭他們，是他們看我那樣，故意弄的

• ask_D9kwTE

  我不知道該怎么辦，我不知道怎樣才能不害怕

• 在線醫(yī)生

  你可以跟他們溝通，講和！他們并不可怕的，只要將心比心，相信可以的

• 在線醫(yī)生

  他們又不是什么犯罪分子

• ask_D9kwTE

  沒有，是他們看我好欺負(fù)故意嚇唬我，總是罵我。

• ask_D9kwTE

  他們是那樣的人的，不是只對我那樣

• 在線醫(yī)生

  他們在課堂上影響紀(jì)律，沒人管？

• ask_D9kwTE

  我很怕，怕我又會動不了，那種感覺令我感到很絕望

• 在線醫(yī)生

  那還是去做個咨詢對你有好處

• ask_D9kwTE

  他們就故意挪桌子而已，老師不怎么說，因?yàn)橐厴I(yè)了老師懶得管了

• ask_D9kwTE

  可是我現(xiàn)在就要去面對，我不知道該怎么讓自己學(xué)會面對

• 在線醫(yī)生

  你調(diào)班級呢？

• ask_D9kwTE

  就三個月就畢業(yè)了，那已經(jīng)是最好的班了

• ask_D9kwTE

  我不知道該怎么做我才不害怕

• 在線醫(yī)生

  三個月就畢業(yè)了，盡量的舒緩自己情緒，不要過于緊張

• ask_D9kwTE

  可是我自己會胡思亂想，因?yàn)槲抑牢覂?nèi)心還是害怕它發(fā)生的，我不敢想象那種場景

• ask_D9kwTE

  越是擔(dān)心就越出現(xiàn)，我都不知道該怎么做好了

• 在線醫(yī)生

  自己還沒到，就害怕了，當(dāng)時(shí)候肯定緊張

• 在線醫(yī)生

  那就做幾個深呼吸，攥拳頭然后放松

• 在線醫(yī)生

  放松辦法

• ask_D9kwTE

  可是心跳很快時(shí)就什么辦法都沒了

• 在線醫(yī)生

  就剩下三個月了！堅(jiān)持下去

• ask_D9kwTE

  可是我怕我還是會很緊張，我怕我太緊張學(xué)不進(jìn)去

• 在線醫(yī)生

  沒有別的辦法咯！

• 在線醫(yī)生

  只有放松辦法和做咨詢，

• ask_D9kwTE

  什么

• ask_D9kwTE

  可我放松不了

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)做咨詢對你有好處的，以后回歸社會也會有幫助的

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的形式你都解決不了，何況以后工作中發(fā)生的種種

• 在線醫(yī)生

  你好，還有什么需要幫助你的？

• 在線醫(yī)生

  如有其他問題可以***咨詢我，或在咨詢記錄中加我為關(guān)注，以便您以后的咨詢。

• 在線醫(yī)生

  已經(jīng)為你提出建議，好好考慮一下！加油！

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