肉很緊怎么減肥有效果？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gUJLgA

  之前130運(yùn)動(dòng)減肥到110因?yàn)槌粤闶秤址磸椀?20,現(xiàn)在覺(jué)得肉很緊，感覺(jué)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都沒(méi)什么效果了。我是很有毅力的現(xiàn)在就是找不到正確的方法了。

• 秦紅霞

  你好，健康的減肥方法就是合理飲食（適當(dāng)節(jié)食），適量多運(yùn)動(dòng)。體重指數(shù)是衡量身體胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，體重除以身高（米）的平方。正常范圍是18～24,

• 秦紅霞

  你的身高，體重？

• ask_gUJLgA

  24.035

• 秦紅霞

  稍微偏胖。

• ask_gUJLgA

  嗯

• 秦紅霞

  零食更容易長(zhǎng)肉。

• ask_gUJLgA

  嗯 現(xiàn)在已經(jīng)不怎么吃了

• ask_gUJLgA

  想咨詢你一下有沒(méi)有合適的減肥方法

• 秦紅霞

  健康的減肥方法是合理飲食，適量多運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有好的方法。

• ask_gUJLgA

  想我這樣的情況

• ask_gUJLgA

  什么樣的運(yùn)動(dòng)比較適合我呢

• ask_gUJLgA

  我真的很想快點(diǎn)瘦下來(lái)

• ask_gUJLgA

  還在嗎？

• 秦紅霞

  建議試試每天晚上快步走40分鐘左右。

• 秦紅霞

  沒(méi)有快速瘦下來(lái)的方法。

• 秦紅霞

  其實(shí)健康最重要。

• ask_gUJLgA

  您是女生嗎

• ask_gUJLgA

  秦醫(yī)生

• 秦紅霞

  我是中年婦女。

• ask_gUJLgA

  那您就應(yīng)該能理解我的心情

• ask_gUJLgA

  別的女生都漂漂亮亮的 只有我

• 秦紅霞

  建議你注意合理節(jié)食，適量多運(yùn)動(dòng)就可以。

• ask_gUJLgA

  您是專業(yè)的瘦身醫(yī)生嗎

• 秦紅霞

  我能理解。

• 秦紅霞

  我是中醫(yī)婦科醫(yī)生。

• ask_gUJLgA

  這樣，，我現(xiàn)在只是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)節(jié)食也減不下去了

• ask_gUJLgA

  呵呵

• ask_gUJLgA

  算了

• 秦紅霞

  減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程

• 秦紅霞

  減的快，以后長(zhǎng)的也快。

• ask_gUJLgA

  我現(xiàn)在已經(jīng)完全看不到希望了

• ask_gUJLgA

  謝謝你的幫助

• 秦紅霞

  不客氣。祝健康美麗！

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