睡前做什么運動較好？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  多大年齡

• ask_eebb37

  高一16學生

• ask_eebb37

  因為小腹有點鼓鼓的

• 在線醫(yī)生

  可以的，一般是在進餐后2小時后做可以，剛進餐不宜進行，容易引起胃腸負荷加重

• ask_eebb37

  睡前行嗎，做完后就睡覺？

• 在線醫(yī)生

  睡前1小時以上

• ask_eebb37

  那睡前做什么運動較好？

• 在線醫(yī)生

  你好睡前一小時以上可以適當做一行運動，如跑步，散步等等。但等給身體肌肉細胞休息放松的時間再進行睡眠，有利于身體。

• ask_eebb37

  那睡前做運動就睡覺會有什么危害嗎

• 在線醫(yī)生

  我剛才已經(jīng)說了，你看看，機體細胞處于興奮期立即轉(zhuǎn)入休眠會導(dǎo)致機體細胞代謝紊亂。

• 在線醫(yī)生

  導(dǎo)致人體代謝紊亂

• ask_eebb37

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  謝謝咨詢，

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