有啤酒肚應(yīng)該怎么縮小啊？

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• ask_342846

  請(qǐng)問(wèn)下，我有點(diǎn)啤酒肚，怎樣才能縮小

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要減肥的

• ask_342846

  請(qǐng)問(wèn)下，我有點(diǎn)啤酒肚，怎樣才能縮小

• 在線醫(yī)生

  控制飲酒

• ask_342846

  我沒(méi)喝酒吸煙

• 在線醫(yī)生

  那平時(shí)經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_342846

  但食量有點(diǎn)大

• ask_342846

  沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是需要控制飲食

• 在線醫(yī)生

  減少經(jīng)常坐著，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_342846

  我現(xiàn)在不敢怎么吃肉，多吃蔬菜

• 在線醫(yī)生

  還要運(yùn)動(dòng)的

• ask_342846

  我才21歲，肚子有點(diǎn)凸凸的

• 在線醫(yī)生

  去健身房做下局部鍛煉的

• 在線醫(yī)生

  或者有網(wǎng)絡(luò)的減肥操，可以跳的

• ask_342846

  做仰臥起坐可以減掉腹肉嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的，還有俯臥撐

• 在線醫(yī)生

  只要感覺(jué)鍛煉的時(shí)候，腹肌有酸的感覺(jué)，就是鍛煉到腹肌

• ask_342846

  哦，那樣就能減掉嗎

• ask_342846

  那我大腿有點(diǎn)胖

• 在線醫(yī)生

  可以的，只要堅(jiān)持下來(lái)

• ask_342846

  怎么辦，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)盡量不要經(jīng)常坐著

• ask_342846

  怎樣才能減掉

• 在線醫(yī)生

  腿部可以練習(xí)高抬腿

• ask_342846

  怎樣高抬

• 在線醫(yī)生

  就是兩腿交替抬起落下 膝蓋彎曲

• ask_342846

  90度腳嗎

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的

• 在線醫(yī)生

  就是抬起落下 兩腿交換

• ask_342846

  每天做多久

• 在線醫(yī)生

  以你的耐受度為準(zhǔn)

• 在線醫(yī)生

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• 在線醫(yī)生

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