腰疼有一段時間了怎樣自我治療？

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• 零勇勝

  你好,之前沒有外傷嗎

• ask_48db39

  沒有

• 零勇勝

  中間骨頭痛還是腰兩邊

• ask_48db39

  就腰部后面那一塊

• 零勇勝

  活動痛還是一直痛,

• ask_48db39

  一直疼

• 零勇勝

  早上起來腰背感覺僵硬嗎

• ask_48db39

  不覺得

• 零勇勝

  痛之前活動量大不？比如突然鍛煉身體？

• ask_48db39

  發(fā)現(xiàn)疼痛的同時小肚子有些鼓脹

• ask_48db39

  沒有。也就走路吧

• 零勇勝

  這年紀可能還是與不良生活習(xí)慣有關(guān),

• 零勇勝

  如長期工作坐著,打電腦,看電視,手機等

• ask_48db39

  嗯，坐的時間相對長

• 零勇勝

  屬于腰肌勞損吧,適當(dāng)鍛煉就好了

• ask_48db39

  沒其他問題吧？比如內(nèi)臟方面

• 零勇勝

  屬于腰肌勞損吧,適當(dāng)鍛煉就好了

• ask_48db39

  做哪些鍛煉比較好?

• 零勇勝

  保持良好的姿勢并矯正各種畸形,加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌力強、韌帶彈性大者，發(fā)生勞損的機會少。

• 零勇勝

  飛燕式,拱橋式都很好.

• ask_48db39

  拱橋式?

• 零勇勝

  睡平了把肚子鼓起

• 零勇勝

  挺起

• ask_48db39

  哦！好的，明白了!

• 零勇勝

  每天練習(xí)三回每回做五六個就夠了

• 零勇勝

  感謝你使用快問服務(wù).如果你以及親朋好友依然有健康方面的問題請再次來到本平臺你將得到最好的專業(yè)醫(yī)生服務(wù).

• ask_48db39

  謝謝您!

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