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健身教練說不能每天都健身 一周兩三次就可以 但我要減肥瘦身 我每天去跑步45分鐘是不是很合理 是每天 再適當?shù)墓?jié)食 是不是可以瘦身
長治市潞城區(qū)中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。菏?胃炎,帶狀皰疹,牛皮癬,男性勃起功能障礙,月經(jīng)失調(diào)
王斌
你好，瘦身主要是減少能量攝入，多吃高營養(yǎng)低熱量食品，加強體育鍛煉最為重要，一個月瘦30斤有點太過著急，可能引起身體其它健康問題，建議科學(xué)合理飲食保證人體能量需要，加大體育鍛煉時間和運動量
王斌
如果想瘦身的話主要是提高運動量，吃的方面不要增多。
ask_bHj6Iw
對啊 現(xiàn)在就午飯七成飽 晚飯基本不吃 我想問的是每天都跑步會不會不合理 會不會影響發(fā)育 還是會促進發(fā)育 長個子
ask_bHj6Iw
還在么
王斌
每天跑步不會影響發(fā)育，而且是還會促進發(fā)育長個子。
王斌
你可以參考一下運動員他們訓(xùn)練時候的運動量。
王斌
早飯飽午飯好,晚飯少吃或者不吃
王斌
每天跑步不會影響發(fā)育,會促進發(fā)育
王斌
每天跑步?jīng)]有什么不合理的
ask_bHj6Iw
我現(xiàn)在18歲身高173 跑步能讓我長高么 我好想長高的
王斌
增強營養(yǎng)加強鍛煉，會的
ask_bHj6Iw
現(xiàn)在市場上說有那種生長精油 每天晚上睡覺前涂抹于臉部能長高 這可信么 還是有效果
王斌
這種情況是不可信的建議你不要相信這些，廣告產(chǎn)品。
ask_bHj6Iw
嗯 你所說的增強營養(yǎng)該如何增強
王斌
多吃肉蛋奶食品
ask_bHj6Iw
那樣減肥不就前功盡棄了么
王斌
相輔相成的.可以吃得營養(yǎng)高,不要多,運動量更加加大
ask_bHj6Iw
一個月相應(yīng)的能瘦多少
王斌
看個人情況的
王斌
可以堅持段時間看看
ask_bHj6Iw
嗯
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