19歲能不能再長(zhǎng)高一點(diǎn)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YKNwWo

  我現(xiàn)在19歲 只要1米5 請(qǐng)問(wèn)還有可能高嗎

• 黃擎擎

  你好

• 黃擎擎

  只要骨骺線沒(méi)有閉合，是可以再長(zhǎng)高的

• ask_YKNwWo

  那是要去醫(yī)院檢查骨骺線有沒(méi)有閉合嗎

• ask_YKNwWo

  骨骺線是什么來(lái)的

• 黃擎擎

  就是骨頭與骨頭連接處

• 黃擎擎

  一般都有兩次成長(zhǎng)高峰期，一次在進(jìn)入青春期時(shí)12-13歲，另一次在18-23歲

• ask_YKNwWo

  那請(qǐng)問(wèn)平時(shí)煲什么湯比較有助于長(zhǎng)高呢

• 黃擎擎

  平時(shí)你可以多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，比如骨頭湯

• 黃擎擎

  然后配合拉伸的運(yùn)動(dòng)，籃球，引體向上等

• 黃擎擎

  促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌

• 黃擎擎

  運(yùn)動(dòng)很重要，尤其是籃球，處于一個(gè)不斷接受外界刺激的狀態(tài)，有刺激信號(hào)才可能增加生長(zhǎng)激素分泌

• ask_YKNwWo

  嗯好的

• 黃擎擎

  要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• ask_YKNwWo

  我想請(qǐng)問(wèn)一下跑步可以有助長(zhǎng)高的嗎

• 黃擎擎

  也有幫助

• 黃擎擎

  但是拉伸運(yùn)動(dòng)效果更明顯一些，不過(guò)時(shí)間都要不會(huì)太短

• ask_YKNwWo

  那跑完步腿會(huì)不會(huì)變粗的

• 黃擎擎

  慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以瘦腿

• 黃擎擎

  快跑是無(wú)氧酵解，煉成的是肌肉，很難減下來(lái)

• ask_YKNwWo

  我現(xiàn)在也是每天慢跑 一個(gè)月了 晚上也有鍛煉一個(gè)小時(shí) 現(xiàn)在還沒(méi)什么效果

• 黃擎擎

  半年能看到效果都算快的

• 黃擎擎

  有人打籃球3年長(zhǎng)高10cm，這都是很好的

• 黃擎擎

  比較推薦拉伸性的運(yùn)動(dòng)

• ask_YKNwWo

  嗯 好的 我會(huì)努力的 希望還可以長(zhǎng)高點(diǎn)

• 黃擎擎

  加油

• 黃擎擎

  你應(yīng)該還有一次高峰期

• 黃擎擎

  多做一下引體向上

• 黃擎擎

  脊柱拉伸開(kāi)也可以增高2-3cm

• ask_YKNwWo

  跳高 拉筋那些也可以的是吧

• 黃擎擎

  對(duì)

• 黃擎擎

  效果都比跑步稍微好一些

• ask_YKNwWo

  嗯 好的 知道了 麻煩您了 謝謝

• 黃擎擎

  不客氣

• 黃擎擎

  祝你早點(diǎn)長(zhǎng)高

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容