肩膀下部疼痛，是坐久了才會痛要怎么運動嗎？

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• ask_R5HFQs

  ，肩膀下部疼痛，是坐久了才會痛，感覺那塊肌肉很僵硬，一痛幾天都是痛的，我要怎么運動下嗎？

• 王剛

  你好

• ask_R5HFQs

  你好

• 王剛

  你的年齡

• ask_R5HFQs

  18

• ask_R5HFQs

  如果不久坐就不會很痛

• 王剛

  那你應(yīng)該多做仰臥起坐

• ask_R5HFQs

  坐久了感覺有針在扎我一樣痛

• 王剛

  那你就要避免久坐，多起來活動

• ask_R5HFQs

  還要做什么運動嗎

• ask_R5HFQs

  除了仰臥起坐

• 王剛

  多做腰向后彎的動作

• ask_R5HFQs

  腰向后彎的話雙手要放在哪里呢0

• 王剛

  手扶著腰就可以了

• ask_R5HFQs

  嗯好的那謝謝啦

• 王剛

  彎下，站直，彎下，站直，堅持多做幾次

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