臨睡前兩個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)好嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_941168

  請(qǐng)問醫(yī)生，晚上臨睡前兩個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)好嗎

• 成洪波

  您好，這樣是不好的

• ask_941168

  我只是做差不多半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)而已

• 成洪波

  可以臨睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)

• 成洪波

  您是做什么運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_941168

  就俯臥撐，仰臥起坐，和下蹲

• ask_941168

  差不多半小時(shí)多一點(diǎn)吧

• 成洪波

  建議只做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

• ask_941168

  有什么影響嗎

• 成洪波

  您的三項(xiàng)有可能運(yùn)動(dòng)過度的

• 成洪波

  太勞累對(duì)睡眠有影響

• ask_941168

  我覺得沒什么問題啊

• ask_941168

  不過別人跟我說不是很好的，所以來問問醫(yī)生

• 成洪波

  嗯嗯

• 成洪波

  如果您覺得不太累就行

• 成洪波

  祝君健康

• 成洪波

  請(qǐng)問還有什么要咨詢的呢？

• ask_941168

  那晚上臨睡前三小時(shí)做沒問題吧？

• 成洪波

  可以的

• ask_941168

  因?yàn)槲以缟舷挛缍加姓n，所以也只能選晚間練了

• 成洪波

  嗯嗯

• 成洪波

  可以的

• 成洪波

  請(qǐng)問還有什么要咨詢的呢

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