醫(yī)生，喝檸檬水可以減胖腹部嗎
在線醫(yī)生
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醫(yī)生，喝檸檬水可以減胖腹部嗎
在線醫(yī)生
你好，我是祝醫(yī)師，請問有什么能幫你的
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你好醫(yī)生，喝檸檬水可以減胖腹部嗎
在線醫(yī)生
不會
在線醫(yī)生
可以促進消化吸收
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喝檸檬水不是可以減胖嗎
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哦哦
ask_DjVln0
喝檸檬水肚子會不會越來越大
在線醫(yī)生
檸檬水只是刺激身體脂肪的代謝
ask_DjVln0
簡單說一下好么？我不明白
ask_DjVln0
喝檸檬水 一天跑步5圈不可以減胖嗎
在線醫(yī)生
好比你今天吃的太油膩，可以喝點檸檬，讓脂肪分解，就不會吸收到體內去
在線醫(yī)生
看你的體重去，
在線醫(yī)生
每個人的身體肌肉，脂肪結構不一樣，減肥的結果就不一樣哦
ask_DjVln0
哦哦
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我的體重是104
在線醫(yī)生
身高呢
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喝檸檬水跑步不可以減肥嗎
在線醫(yī)生
男生還是女生
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155
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女
在線醫(yī)生
減不減，不是說，你喝了什么和做了什么
在線醫(yī)生
你有時間嘛。我和你好好說說，
ask_DjVln0
有
在線醫(yī)生
可以嗎、
在線醫(yī)生
好的
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怎么說呢
ask_DjVln0
可以。
在線醫(yī)生
首先，
在線醫(yī)生
你現在的職業(yè)是什么
在線醫(yī)生
平時的作息時間怎么樣，早睡早起還是經常熬夜？
在線醫(yī)生
飲食習慣，葷素的搭配如何
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最近老是熬夜。 上學時間我晚睡早起。周末就晚睡晚起
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我還是學生
在線醫(yī)生
這個ok
在線醫(yī)生
然后我給你說說你的身材
在線醫(yī)生
你身體的健康指數屬于正常，
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可是我想減肥
在線醫(yī)生
然后，你想要減肥，不是單純的喝檸檬水，然后跑步這么簡單
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要怎么樣呢
在線醫(yī)生
首先是飲食控制
在線醫(yī)生
你如果一運動，馬上今天胃口大開
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哦哦，怎么控制呢
在線醫(yī)生
反而會更那樣
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哦哦
在線醫(yī)生
檸檬水不知道你是從哪里得來的歪理邪說能減肥
在線醫(yī)生
它大多數是讓人的胃口變大而已
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哦哦
在線醫(yī)生
運動的最佳時間是早晨6-7
在線醫(yī)生
或是8點鐘前，
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那要控制飲食是吧
在線醫(yī)生
當然
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啊啊，下午不可以嗎
在線醫(yī)生
飲食不控制，有什么用
在線醫(yī)生
下午一般是傍晚或是餐后兩小時
在線醫(yī)生
然后晚上一定不能吃夜宵
在線醫(yī)生
切記不能吃零食
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下午6點運動到6點半不可以嗎
在線醫(yī)生
泡面，肯德基或是漢堡，奶油制品
在線醫(yī)生
這個隨便你自己安排
在線醫(yī)生
只是這么說
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哦哦。這樣子就可以了是吧
在線醫(yī)生
你中午12點也可以運動，只是給你提供一個更適應的運動時間
在線醫(yī)生
哪有那么簡單
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哦哦。
ask_DjVln0
那還要怎么樣呢
在線醫(yī)生
運動的前面15-20分鐘，是消耗身體里面的多余的糖分
在線醫(yī)生
20分鐘后才叫減肥，這個肥就是我們通常說的脂肪
在線醫(yī)生
知道了吧
在線醫(yī)生
不是我往馬路上一跑十幾分鐘，就是減肥，這么簡單，學校就沒有胖子了，學生每天的運動量都不小
在線醫(yī)生
15-20分鐘的是小跑或是快步的走，讓汗出來，
在線醫(yī)生
散步不行哦
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哦哦，跑步就要連跑嗎？大概要多少時間
在線醫(yī)生
15-20分鐘
在線醫(yī)生
我已經發(fā)給你了
在線醫(yī)生
你把我上面的仔細看看
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哦哦
在線醫(yī)生
我就不重復發(fā)了
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那就可以了是吧
在線醫(yī)生
然后貴在堅持
在線醫(yī)生
三兩天，最后就不要了
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哦哦。
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一個星期要多少次
在線醫(yī)生
減小腹，減肚子，最好是做仰臥起坐
在線醫(yī)生
沒有多少次，是everyday
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哦哦
在線醫(yī)生
someday unused
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仰臥起坐要做多少個
在線醫(yī)生
一組40-50 一次做四組，
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做仰臥起坐屁股不會大嗎
在線醫(yī)生
每組中間間隔2-3分鐘
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那是四組
在線醫(yī)生
額，
在線醫(yī)生
我沒有聽說過這些稀奇古怪的東西
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那四組？
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那些
在線醫(yī)生
就是重復做
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哦哦
在線醫(yī)生
做了四十個，休息2-3分鐘，接著做
在線醫(yī)生
知道了吧
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做仰臥起坐屁股不會大嗎
在線醫(yī)生
不會
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哦哦
在線醫(yī)生
仰臥起坐只練腹肌
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哦哦。
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跑步不可以減小肚子嗎
在線醫(yī)生
臀大肌你能練出來？世界上有幾個是鍛煉出來臀大肌的，似乎還沒有找到
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哦哦
在線醫(yī)生
跑步是全身的脂肪代謝，沒有重點
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哦哦
在線醫(yī)生
是全身每個關節(jié)的運動
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哦哦，
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您給我個減肥運動的說明吧。
在線醫(yī)生
如果你有什么不懂的，以后別在輕易相信一些亂七八糟的途徑得來的結果，會誤導你
在線醫(yī)生
說明？
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哦哦
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就是 跑步要跑多長時間，仰臥起坐要做多久
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知道了
在線醫(yī)生
我不是和你說了嗎？
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哦哦，好吧
在線醫(yī)生
前面15-20分鐘就是消耗糖分
在線醫(yī)生
所以至少跑20分鐘
在線醫(yī)生
仰臥起坐一次40-50個，中間間隔2-3分鐘
在線醫(yī)生
四組
ask_DjVln0
哦哦，知道了 謝謝
在線醫(yī)生
***分鐘
在線醫(yī)生
不客氣
在線醫(yī)生
減肥不要帶著什么樣的目的去
在線醫(yī)生
順其自然，
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***分鐘
在線醫(yī)生
8到12分鐘
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哦哦。
在線醫(yī)生
現在***上有很多視頻會教你瘦哪做什么操
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哦哦
在線醫(yī)生
關鍵是，早上吃好，不要飽，中餐吃飽，不能撐，晚餐吃少，不能餓
在線醫(yī)生
不吃夜宵，不熬夜，不然減肥什么都白搭
在線醫(yī)生
還有什么問題嗎？
在線醫(yī)生
很高興為你服務，歡迎下次再來咨詢。。。再見
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