經期適合吃什么
張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 護理咨詢
主治疾病：痛經,盆腔炎,念珠菌性陰道炎,宮頸糜爛
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經期適合吃什么？？？？？
李曼曼
你好親
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請問經期最好吃什么？
李曼曼
吃些溫和不刺激的食物
李曼曼
不要吃辛辣刺激的食物
李曼曼
不要喝碳酸飲料
李曼曼
不要喝酒，不要劇烈運動
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有什么建議的食物么？
李曼曼
吃些清淡的食物，多吃蔬菜，魚湯，紅糖水
李曼曼
還可以喝些清淡又營養(yǎng)的粥
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呃呃，
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水果方面呢？
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經期吃什么都不胖的嗎？
李曼曼
可以吃些蘋果，
李曼曼
高脂肪的的不要吃
李曼曼
比如巧克力，零食，等，不要吃，容易胖
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經期是減肥的最佳時期嗎
李曼曼
經期間不要減肥
李曼曼
不然會引起月經失調
李曼曼
經期間多喝紅糖水，還可以美容
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紅糖水是直接買的？
李曼曼
不是，
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怎么弄的呢？
李曼曼
超市里有，你買時，可以買女生益母草紅糖
李曼曼
買來用開水沖服，一天兩到三袋
李曼曼
還要保持心情好哦，親
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喔喔，
李曼曼
心情好了，臉上不容易長班
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正常喝什么飲料好？
李曼曼
也可以營養(yǎng)快線，
李曼曼
其他的有添加劑，就不要喝了，女人一定要愛惜自己，
李曼曼
把自己的身體一定要照顧好
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嗯嗯 平時喝紅茶飲料好嗎？
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營養(yǎng)快線有脂肪的
李曼曼
我建議你不要喝，
李曼曼
嘿嘿經期間一般不會胖
李曼曼
紅茶加工的不要喝
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吃面包之類的面食會發(fā)胖嗎？
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咖喱粉是不是特容易增肥
李曼曼
是自己做的，還是加工的？
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在面包店買的。。。
李曼曼
這里里面都有添加劑，對你自己的身體不好
李曼曼
少吃點沒事，不要天天吃
李曼曼
親，身體健康才是最重要
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是的，親
李曼曼
要營養(yǎng)減肥
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咖喱粉會發(fā)胖嗎
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親，知道怎么營養(yǎng)減肥？
李曼曼
一般不會胖
李曼曼
多吃蔬菜，多吃飯，多運動，少吃零食，少喝酒，晚上8點以后不要加餐
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晚飯可以不吃么
李曼曼
一日三餐要按時吃
李曼曼
你多高多重親？
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120左右。。。
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親 怎么減肥呢
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感覺自己瘦不下來。
李曼曼
我之前是125，個子是160是不是很胖
李曼曼
我現在是105
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怎么減呢？
李曼曼
我每天早晚都有運動，而且練跳舞
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飲食方面呢
李曼曼
跳舞減肥效果真的很好
李曼曼
飲食，吃多吃青菜，不吃零食，每天早上一杯蜂蜜水
李曼曼
中午就是面，晚上是米飯，加蘋果一個，
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我以前也是練舞的。?！，F在停下來了
李曼曼
多吃蘋果，不要吃香蕉
李曼曼
晚上10在喝一杯蜂蜜水，第二天會排便。這樣一個血就瘦了
李曼曼
不要吃減肥藥，也不要節(jié)食，都有反彈作用
李曼曼
就是，不運動會反彈
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晚上什么時間和蜂蜜水最有效
李曼曼
10點
李曼曼
效果最好，
李曼曼
一個月就瘦了
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蜂蜜水怎么做呢？
李曼曼
一小勺子蜂蜜，倒入你的杯子，用開水沖開，等溫度不燙，你就喝了，蜂蜜水主要瘦肚子
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是的 瘦肚子。
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小腿呢
李曼曼
我之前喝過減肥要，剛開始瘦的很快，瘦是瘦了，皮膚的斑也很多，等我在不吃減肥藥時，反彈了，減了5斤，十天就增加了7斤
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啊哦
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親主要是靠跳舞減肥的。。。那晚上喝蜂蜜水有效么？
李曼曼
小腿，你可以每天墊起腳尖，每天早中晚三次，每次做50個，如果是肌肉行小腿，你可以用熱毛巾把你小腿裹住，在用搓腿法，每個腿20下，堅持一個月，效果真的很好
李曼曼
晚上喝蜂蜜水的作用是，促進腸蠕動，避免便秘。
李曼曼
如果你晚上不喝，第二天不大便。腸內的垃圾排不出去，就會排在臉上，而且肚子也會越來越大
李曼曼
親，還在嗎？
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在的
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親 覺得軍訓喝什么好呢？
李曼曼
你是學生嗎？
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嗯嗯
李曼曼
可以喝，蘇打水，里面有維生素，
李曼曼
也可以喝冰糖雪梨，可以保護你的嗓子
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里面有好多鈣鎂離子 不會膽結石么？
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冰糖雪梨是超市買的嗎？
李曼曼
嘿嘿，膽結石是，早上不吃飯，要么就吃辛辣刺激的食物，形成的
李曼曼
如果條件有限，超市的也可以
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沒有添加劑么？
李曼曼
你買東西，要看成分，
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一般食物中含有甜蜜素，，，好嗎？
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是的
李曼曼
肯定的，但是條件有限，也沒辦法，
李曼曼
不要吃方便面，有致癌物
李曼曼
學生都愛吃方便面
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好的，米飯里面有糖分，適合吃？
李曼曼
建議可愛的親，不要吃哦
李曼曼
人體也需要攝入些糖分，不然你就低血糖了
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吃完飯?zhí)厝菀姿X
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會增肥吧
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大學里面吃些什么比較好呢？
李曼曼
親，每樣東西少吃，不要天天吃，哪樣對身體不會有危害
李曼曼
親，這個我不能給你回答，因為每個學校里的飯菜逗不一樣，我也不知道你們學校做的什么，怎么給你建議呢？你說對吧！
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水果就吃蘋果對吧
李曼曼
你也不要太小
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？？
李曼曼
我就是多吃蘋果，才減下來的
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晚上只吃蘋果可以嗎 然后喝蜂蜜水。。。
李曼曼
你也不要在緊張，偶爾吃一次，沒事，身體里面又排毒功能，
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蘋果吃多了沒事？？
李曼曼
對，你相信我，一定能減下來，
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水果吃多了都不會發(fā)胖嗎？
李曼曼
不會
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晚上喝一杯蜂蜜水就可以了嗎
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說錯了
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早上喝一杯蜂蜜水就可以了嗎
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不用吃些面包什么的？
李曼曼
早上6點喝，早餐照樣吃
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平時就吃早中晚飯 其他都不吃嗎
李曼曼
我就是這樣堅持的親
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想吃東西就吃蘋果嗎
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每天熬夜會發(fā)胖嗎
李曼曼
會
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喝完蜂蜜水就睡覺可以？
李曼曼
你好可愛哦，小妹
李曼曼
就是這個意思
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有什么可以美容嗎？親
李曼曼
有
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介紹一下嘛
李曼曼
不知道你喜歡快的，還是慢的
李曼曼
可以，注意是祛痘，還是美白
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快而持久的
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不能同時進行么
李曼曼
好，給你介紹一下我平時的秘方
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嗯嗯
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看有沒有信服力呢
李曼曼
唉，說了一個多小時，你還不信我>_
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還沒嘗試呢，，，好吧 我暫時相信
李曼曼
謝謝，嘿嘿
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說吧
李曼曼
第一個是，去過敏的
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額？
李曼曼
香蕉撲爾敏
李曼曼
兩個容在一起，貼在臉上，一般是20分鐘，三天
李曼曼
第二是，雀斑的
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香蕉撲尓敏是什么？
李曼曼
可以用新鮮的洋芋，切成薄片，貼在有斑的地方，三天，可以淡化斑
李曼曼
撲爾敏是一種過敏藥，如果你吃什么東西，或用什么化妝品過敏，臉上有痘痘，你可以用3分之一的香蕉和兩道三片撲爾敏蓉在一起，捯碎，貼外見上，效果特別好，
李曼曼
第三是袪黑眼圈的
李曼曼
你如果熬也眼睛疼，眼圈重，你可以用不喝的茶葉貼服在眼睛周圍，兩天，就好了
李曼曼
第四美白，
李曼曼
可以用面粉，和蛋清對在一起，貼服在臉上，20分鐘洗了你看一下效果就知道了，說多了，你感覺我夸張，。
李曼曼
沒了
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茶葉敷在臉上不會有茶色嗎？
李曼曼
當然不會
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以前和冰紅茶總愛套著嘴 后來嘴邊就有了茶色
李曼曼
茶葉本身有抗輻射作用
李曼曼
你和的冰紅茶里面有添加劑的
李曼曼
我說的茶，是天然的哪種茶葉
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好吧 我怎么會不信呢？！
李曼曼
嘿嘿謝謝，
李曼曼
小妹早點休息，不要熬夜，輻射很大
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怎么樣去黑頭呢？？？這很嚴重
李曼曼
可以用白砂糖，每次洗臉時，放一些，搓會，就會越來越少，最后就沒了
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放在手心還是水里融化呢？
李曼曼
手心
李曼曼
條件限制，要不我讓你看一下我皮膚，從沒有美圖過
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在手心搓碎融化還是直接敷在鼻端
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好呀
李曼曼
在手心搓歲，在敷外黑頭多的地方
李曼曼
條件限制
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喔喔
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曝照吧
李曼曼
你是第一個把我所以秘方知道的人;-)
李曼曼
說明我們有緣，嘿嘿很開心為你義診服務
李曼曼
早點休息，小妹
李曼曼
對我的回答滿意嗎？
李曼曼
晚安
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還沒看你的皮膚呢
李曼曼
親理解一下吧，條件限制
李曼曼
親，如果以后有不懂，隨時為你義診服務，
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好的吧，用白砂糖敷臉要立即洗掉還是？？？
李曼曼
15--到20分鐘
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好的
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晚安
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