腰間盤(pán)突出導(dǎo)致挫骨神經(jīng)大腿疼怎么辦呢？

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• ask_825761

  腰間盤(pán)突出導(dǎo)致挫骨神經(jīng)，大腿痛，有針灸，最近在家練五點(diǎn)支持法，聽(tīng)說(shuō)平躺床上，左右腿來(lái)回?fù)Q著抬高也能鍛煉腿部的痛

• 林偉鋒

  你沒(méi)有這種方法沒(méi)有用。只有堅(jiān)持練那個(gè)5點(diǎn)式

• 林偉鋒

  在練那個(gè)飛燕式。。

• ask_825761

  2個(gè)一起練

• 林偉鋒

  飛燕式是和五點(diǎn)支持法是相反的動(dòng)作。

• 林偉鋒

  我建議你長(zhǎng)期練這兩套操。對(duì)沒(méi)錯(cuò)，這兩套動(dòng)作簡(jiǎn)直相交替閃亮。

• 林偉鋒

  交替來(lái)練。

• 林偉鋒

  如果可以，我建議你絕對(duì)臥床休息，平躺在床上面。

• 林偉鋒

  有時(shí)間就練天天練時(shí)時(shí)刻刻都在練。

• ask_825761

  專(zhuān)家，我問(wèn)下

• 林偉鋒

  好好休息絕對(duì)臥床休息睡覺(jué)硬板床，上面堅(jiān)持一個(gè)月。

• 林偉鋒

  這樣子才能夠緩解你的病情。

• 林偉鋒

  不敢妄稱(chēng)專(zhuān)家有問(wèn)題，你請(qǐng)問(wèn)？

• ask_825761

  我這樣睡覺(jué)敢不敢側(cè)躺

• 林偉鋒

  平躺吧！

• ask_825761

  嗯還有個(gè)問(wèn)題

• 林偉鋒

  其實(shí)側(cè)著也是可以的。

• 林偉鋒

  如果你比較懶，我建議你可以在腰背部疼痛酸脹不舒服的地方墊一個(gè)軟墊墊一個(gè)枕頭這樣就會(huì)好。

• 林偉鋒

  但是這個(gè)方法不能長(zhǎng)時(shí)間用。

• ask_825761

  就是做一下五點(diǎn)支持法，然后在做飛燕式，還是做10個(gè)五點(diǎn)支持法，以后換飛燕式

• ask_825761

  嗯這樣啊

• 林偉鋒

  1:1。

• ask_825761

  交換做

• 林偉鋒

  沒(méi)有錯(cuò)

• ask_825761

  那樣效果更好些

• 林偉鋒

  就得這樣練。天天練有時(shí)間就練。只有有恒心，有耐力能堅(jiān)持的病人才能夠取得好的效果。

• ask_825761

  嗯，也不敢做的太多吧

• ask_825761

  盡量而行

• 林偉鋒

  做到你腰不痛為止。

• 林偉鋒

  盡力而為吧！有時(shí)間就做。

• ask_825761

  嗯知道了，感謝你

• 林偉鋒

  好了，如果沒(méi)有問(wèn)題我就結(jié)束我們的對(duì)話了一會(huì)，現(xiàn)在執(zhí)行我的病人很多你的問(wèn)題我已經(jīng)回答你了。

• ask_825761

  嗯

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