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前幾天連續(xù)做了100個深蹲，現(xiàn)在大腿酸痛，行動不方便，坐下來都困難。有什么吃飯需要注意什么嗎
東莞市寮步醫(yī)院 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,膝骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨特的治療心得
ask_808235
前幾天連續(xù)做了100個深蹲，現(xiàn)在大腿酸痛，行動不方便，坐下來都困難。有什么吃飯需要注意什么嗎
林偉鋒
可以局部熱敷。多吃一些堿性的食物過兩三天就能好了。
林偉鋒
你現(xiàn)在這種情況是有。很長時間沒有做過劇烈運動。
林偉鋒
你做劇烈運動的時候。肌肉和軟組織內(nèi)跟不上節(jié)奏無氧呼吸太多造成的生產(chǎn)的乳酸增多。
林偉鋒
生成的與乳酸增多蓄積在組織內(nèi)造成的酸中毒引起的疼痛酸脹。
林偉鋒
所以就會出現(xiàn)你現(xiàn)在酸痛的癥狀。可以局部熱敷一下。而多吃一些堿性的食物，促進這些酸的排出。
林偉鋒
堿性的食物最常見的就是葡萄葡萄干，和無花果。
林偉鋒
或者是蘋果雪梨香蕉這些都是弱堿性的。
林偉鋒
吃這些就可以了，沒有太大的問題。
ask_808235
好的，謝謝
林偉鋒
祝你健康謝謝你的合作再見。
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