因?yàn)榇蚯?，?dǎo)致腰間盤突出用什么木材的腰枕好

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• ask_Ny5N3Q

  醫(yī)生，我22歲，男，因?yàn)榇蚯?，?dǎo)致腰間盤突出兩年時(shí)間了?，F(xiàn)在腰脊椎變直了，請(qǐng)問要木頭腰枕有沒有幫助生理曲度恢復(fù)呢？用什么木材的腰枕好？磁療的好嗎

• ask_Ny5N3Q

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 林偉鋒

  不建議你枕腰

• 林偉鋒

  這樣對(duì)你的腰不好。

• 林偉鋒

  不過我可以教你一套。鍛煉早操。對(duì)你有好處。

• ask_Ny5N3Q

  燕子飛之類的動(dòng)作嗎

• ask_Ny5N3Q

  在嗎？

• ask_Ny5N3Q

  腰4 5 腰間盤突出，現(xiàn)在生理曲度太直了，怎么才能更好恢復(fù)曲度呢？

• 林偉鋒

  是的

• ask_Ny5N3Q

  用什么到達(dá)好？

• 林偉鋒

  我剛才在回答別人的問題

• 林偉鋒

  腰椎生理弧度變直就變直吧，沒有辦法回復(fù)。

• 林偉鋒

  你要關(guān)心的是腰椎間盤突出的問題

• 林偉鋒

  不是生理弧度這個(gè)問題。

• ask_Ny5N3Q

  嗯。怎么做好呢

• 林偉鋒

  生理弧度已經(jīng)變直，很難使它再變回原樣。

• 林偉鋒

  就練飛燕動(dòng)作和拱橋動(dòng)作。

• 林偉鋒

  天天練這兩個(gè)動(dòng)作交替練。

• ask_Ny5N3Q

  做幾個(gè)，每次

• ask_Ny5N3Q

  睡覺墊點(diǎn)東西在腰部好嗎？

• 林偉鋒

  不要墊東西在腰部。

• 林偉鋒

  長(zhǎng)時(shí)間墊東西在腰部會(huì)造成腰背部的肌肉功能的萎縮，對(duì)你不好。

• 林偉鋒

  我建議你最好一天最少練3次，每次半個(gè)小時(shí)。

• 林偉鋒

  每個(gè)動(dòng)作交替練，如果一個(gè)動(dòng)作能堅(jiān)持15秒到30碼那就非常棒了。

• ask_Ny5N3Q

  我睡硬板床，要不架空不舒服

• 林偉鋒

  只要有耐心有恒心，有耐力能堅(jiān)持的病人。

• 林偉鋒

  長(zhǎng)時(shí)間練這個(gè)操才會(huì)取得好的效果。

• 林偉鋒

  睡硬板床，慢慢睡就習(xí)慣了。

• 林偉鋒

  想當(dāng)初我們爺爺奶奶，姥姥姥爺他們這一輩都是睡硬板床的。

• 林偉鋒

  基本在他們那個(gè)時(shí)代很少有腰間盤突出。

• 林偉鋒

  不舒服你慢慢也會(huì)習(xí)慣的。

• 林偉鋒

  我不建議你墊東西在腰背部。這個(gè)對(duì)你不好。

• 林偉鋒

  聽不聽是你的問題我的建議就是這樣。

• ask_Ny5N3Q

  硬板床鋪一層軟墊好不好？乳膠床墊

• ask_Ny5N3Q

  長(zhǎng)時(shí)間做中醫(yī)推拿對(duì)于腰間盤突出幫助明顯嗎

• 林偉鋒

  我個(gè)人認(rèn)為只有練操是對(duì)你最好的。

• 林偉鋒

  別的都是外力的作用，只有你內(nèi)在的作用。才是最牢固，最可靠的。

• 林偉鋒

  換句話說，只要你腰背部肌肉功能的力量強(qiáng)大了，那的腰椎間盤就不容易吐出來。

• ask_Ny5N3Q

  游泳 好不好，因?yàn)檠軅?，泡水好嗎?p>

• 林偉鋒

  游泳是全身鍛煉可以去游泳。

• 林偉鋒

  可以去泡溫泉。

• 林偉鋒

  熱水水能夠?qū)δ愕难康难貉h(huán)會(huì)有良好的作用。

• 林偉鋒

  但是一定是要長(zhǎng)時(shí)間練你這個(gè)操

• 林偉鋒

  這個(gè)才是最根本的方法。

• ask_Ny5N3Q

  佩戴磁療醫(yī)用腰帶好不好

• ask_Ny5N3Q

  好的，我堅(jiān)持做

• 林偉鋒

  可以佩戴。

• 林偉鋒

  但是不建議佩戴超過12個(gè)小時(shí)。

• 林偉鋒

  我認(rèn)為最好就佩戴在8個(gè)小時(shí)之內(nèi)比較好。

• 林偉鋒

  練操是王道。

• 林偉鋒

  長(zhǎng)時(shí)間練，記住天天練，小動(dòng)作天天練一定會(huì)有大改變。

• ask_Ny5N3Q

  嗯，謝了

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