一到晚上右胳膊或右邊盆骨酸疼持續(xù)一周了怎么回事？

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• ask_312604

  持續(xù)一周左右、一到晚上就右邊胳膊或者右邊盆骨酸疼。

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• 潘宏祥

  有沒有外傷

• 潘宏祥

  有沒有勞累

• ask_312604

  26周、女、銷售

• ask_312604

  沒有外傷

• 潘宏祥

  局部皮膚怎么樣

• ask_312604

  最近睡覺都在十二點以后。

• 潘宏祥

  有沒有什么變化

• ask_312604

  皮膚沒有變化。

• 潘宏祥

  頸部有什么不舒服嗎

• ask_312604

  右側(cè)盆骨坐著的時候也會有些不舒服。有時候連帶右邊腿也酸疼

• ask_312604

  頸部有輕微頸椎病

• 潘宏祥

  腰椎檢查過嗎

• 潘宏祥

  這些情況都只有一個周時間嗎

• ask_312604

  以前腰疼檢查過沒有問題、最近沒檢查過。

• 潘宏祥

  平時你喝牛奶嗎

• 潘宏祥

  最近側(cè)過血壓嗎

• ask_312604

  這些情況以前偶爾會有。最近是持續(xù)這樣。

• ask_312604

  不喝牛奶。血壓正常。我低血糖

• 潘宏祥

  綜合看你的頸椎不好，腰椎估計也一般，平時應該不怎么鍛煉

• ask_312604

  嗯。腰肌勞損。

• ask_312604

  頸椎檢查好像是彭起

• 潘宏祥

  但是你現(xiàn)在的不舒服僅僅是酸痛，程度不重，做檢查的必要性不大

• 潘宏祥

  所以建議你簡單的功能鍛練治療一下

• 潘宏祥

  改變一些生活習慣

• ask_312604

  那我該怎么做才能緩解呢？這幾天一到后半夜就疼、都睡不著。影響休息

• 潘宏祥

  平時可每周至少三次的有氧運動，每天堅持喝牛奶，250毫升純牛奶

• ask_312604

  功能鍛煉是什么？

• ask_312604

  我是缺鈣了嗎？

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復能力來重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅持，一般3個月以上會有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導。 小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進，功到自然成。

• 潘宏祥

  這個鍛煉對你的頸椎和腰椎都有很大的好處

• 潘宏祥

  仔細閱讀理解

• ask_312604

  好的。謝謝

• 潘宏祥

  不是說你缺鈣但是建議增加含鈣蛋白質(zhì)的飲食，對你的酸痛的癥狀有明顯的緩解作用

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  還有問題嗎

• ask_312604

  哦。沒有了。謝謝。

• 潘宏祥

  好的

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