在社交場合容易緊張手抖怎么辦怎么調(diào)節(jié)

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• 李欽

  您好，我是“快問”特邀李醫(yī)生。很高興為您服務(wù)！

• ask_2fdba2

  您好

• 李欽

  請問，您有什么需要了解的？

• ask_2fdba2

  我在社交場合容易緊張 手抖

• 李欽

  請問您的年齡？

• ask_2fdba2

  20

• 李欽

  目前從事什么工作？

• ask_2fdba2

  上大學(xué)

• 李欽

  叫朋友沒有？

• 李欽

  交朋友沒有？

• ask_2fdba2

  沒有

• 李欽

  性格是否比較內(nèi)向？

• ask_2fdba2

  算是吧

• 李欽

  什么時候出現(xiàn)上述情況的？

• ask_2fdba2

  和熟悉的人倒不緊張

• 李欽

  一直以來都是嗎？

• ask_2fdba2

  社交場合 餐桌 容易手抖

• 李欽

  您善于言談舉止不？

• ask_2fdba2

  還好 不盡張時挺會講

• ask_2fdba2

  緊張

• 李欽

  您自己感到緊張嗎？

• ask_2fdba2

  感到

• ask_2fdba2

  我的手抖 檢查過 不是生理原因

• 李欽

  平時多注意放松自己

• 李欽

  遇事如果緊張

• 李欽

  可以做幾個深呼吸

• 李欽

  調(diào)整緊張心理

• ask_2fdba2

  特別是朋友聚會餐桌上 特別緊張 拿筷子 端酒都抖得厲害

• 李欽

  是的

• 李欽

  注意調(diào)整自己的緊張心理

• ask_2fdba2

  您說 說 有什么藥物可以緩解么

• 李欽

  這樣 的場合要慢慢適應(yīng)

• 李欽

  最好不要用藥物

• 李欽

  你這樣的現(xiàn)象,完全可以自我調(diào)節(jié)

• ask_2fdba2

  副作用 小的

• 李欽

  沒有必要

• ask_2fdba2

  我覺得我很難調(diào)節(jié)

• 李欽

  慢慢適應(yīng),注意調(diào)節(jié)

• ask_2fdba2

  還有 我只要是鍛煉后 或者忘記自己有這個毛病時 什么場面都能hold住

• 李欽

  遇有社交場合,你可以邀你要好的朋友一起參加,互相配合北京好的

• 李欽

  這就對了,說明您可以不需要用藥

• ask_2fdba2

  我過兩天有約會 我怕出現(xiàn)這毛病 而且女生對我很有好感 我怕和她吃飯時 我會緊張 手抖

• 李欽

  要相信自己,消除自卑.要說〃我能〃

• 李欽

  勇敢些,沒有什么的

• ask_2fdba2

  您是心理科醫(yī)生么？

• 李欽

  記住,千萬不要緊張!人,如果緊張,就什么事都做不好.

• ask_2fdba2

  謝謝您鼓勵

• 李欽

  緊張心理是在日常生活中慢慢克服的

• 李欽

  不客氣

• 李欽

  如果您沒有相關(guān)的話要問，我們將結(jié)束對話。

• ask_2fdba2

  但我真的很難控制 這種心理

• 李欽

  慢慢來嘛

• 李欽

  要知道,人,不都是〃圣人〃

• ask_2fdba2

  嗯嗯 我初中的時候 不是這樣的

• 李欽

  知識是慢慢積累的,社會經(jīng)驗也是慢慢積累

• 李欽

  緊張心理也要靠慢慢克服

• ask_2fdba2

  您可否教我些實用的技巧

• 李欽

  關(guān)鍵是你自己

• 李欽

  要靠你自己,相信自己,學(xué)會交流,溝通

• 李欽

  慢慢把握技巧,時間常了也就得心應(yīng)手了.

• 李欽

  您說是不是？

• ask_2fdba2

  是的

• 李欽

  只有靠自己慢慢克服

• 李欽

  自己要相信自己

• ask_2fdba2

  您作為醫(yī)生 有沒有 一些常用的 控制緊張心理的 方法 告訴我呢

• 李欽

  和朋友,同學(xué),同事都通過交流

• 李欽

  就是在緊張是做做深呼吸

• 李欽

  哪怕咳聲假嗽,也可以緩解緊張心理的

• ask_2fdba2

  有哪些食物 或者是 保健類藥物 可以 緩解呢

• 李欽

  正常飲食

• 李欽

  不要刻意地去解決

• ask_2fdba2

  嗯嗯 也許是我太著急了吧

• 李欽

  要順其自然,慢慢糾正,否則適得其反

• ask_2fdba2

  謝謝您

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