一胖就懶減肥控制食欲需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

我女兒今年13歲，身高183cm、體重180斤！一胖就懶，我決定暑假給她減肥，為控制食欲，每天讓她吃2歺，不給吃晚飯！早上500下跳繩，下午跑步機(jī)30分鐘！請(qǐng)問(wèn)這樣合不合理，需不需要另外補(bǔ)充些什么營(yíng)養(yǎng)？

ask_497566 2017-09-06 15:33:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

于信玲 副主任醫(yī)師

通化縣二密鎮(zhèn)馬當(dāng)衛(wèi)生院中醫(yī)內(nèi)科

主治疾病：以內(nèi)兒科為主的全科醫(yī)療,對(duì)腦血管疾病,糖尿病,風(fēng)濕性疾病,精神心理疾病等的診斷治療護(hù)理康復(fù)及急診急救工作有自己的獨(dú)到之處

ask_497566

我女兒今年13歲，身高183cm、體重180斤！一胖就懶，我決定暑假給她減肥，為控制食欲，每天讓她吃2歺，不給吃晚飯！早上500下跳繩，下午跑步機(jī)30分鐘！請(qǐng)問(wèn)這樣合不合理，需不需要另外補(bǔ)充些什么營(yíng)養(yǎng)
于信玲

你好！
于信玲

夏天一日兩餐，怕是不行吧
于信玲

孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候不能過(guò)度給孩子節(jié)食。你孩子這么高，是否需要去醫(yī)院檢查一下呀！
于信玲

運(yùn)動(dòng)的量，根據(jù)孩子的體力來(lái)決定，不能讓孩子產(chǎn)生疲勞感
ask_497566

那我現(xiàn)在有什么科學(xué)的好方法讓她瘦下來(lái)呢
于信玲

就是觀察孩子身體個(gè)方面的變化情況，具體決定，具體的方案的
于信玲

運(yùn)動(dòng)可以多運(yùn)動(dòng)點(diǎn)兒也可以少運(yùn)動(dòng)點(diǎn)兒，主要是觀察孩子，不要讓還是太疲勞了
于信玲

飲食上適當(dāng)節(jié)制，避免吃肥膩煎炸的食物，避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜
于信玲

經(jīng)常做瑜伽，健美體操這種柔和的運(yùn)動(dòng)

展開全部?jī)?nèi)容