坐著起來(lái)心跳厲害腦袋跳怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YF8IQY

  韓醫(yī)生，您好，您現(xiàn)在忙嗎，想和您聊聊，可以嗎

• 在線醫(yī)生

  你好 不太忙

• 在線醫(yī)生

  這兩天情緒還好吧

• ask_YF8IQY

  我坐著起來(lái)都感覺(jué)心跳的厲害

• ask_YF8IQY

  帶動(dòng)腦袋都跳

• ask_YF8IQY

  情緒還行

• 在線醫(yī)生

  戶外活動(dòng)少吧

• ask_YF8IQY

  我基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  吃飯?jiān)鯓樱?p>

• ask_YF8IQY

  吃飯好呀

• 在線醫(yī)生

  出去散步 感覺(jué)會(huì)有變化的

• 在線醫(yī)生

  人不能總是在室內(nèi)活動(dòng)

• ask_YF8IQY

  可是不敢

• ask_YF8IQY

  還是走不出陰影

• ask_YF8IQY

  可以說(shuō)這幾年都沒(méi)有太多室外活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  逐漸改變 走出第一步就好了

• ask_YF8IQY

  嗯，我就是走不出去

• ask_YF8IQY

  不敢一個(gè)人出去

• 在線醫(yī)生

  每天早晚出去走一走 你的情緒很快會(huì)好起來(lái)的

• ask_YF8IQY

  我其實(shí)很想走出去

• ask_YF8IQY

  而且我堅(jiān)持不下來(lái)

• ask_YF8IQY

  走兩三天，然后害怕了就不敢走了

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整好狀態(tài) 只要有開(kāi)始就好

• 在線醫(yī)生

  主要怕的是什么呢

• ask_YF8IQY

  怕驚恐發(fā)作

• 在線醫(yī)生

  做輕度活動(dòng) 不會(huì)驚恐發(fā)作的

• ask_YF8IQY

  嗯自己也知道

• 在線醫(yī)生

  信心滿滿的 出去幾天自信就增加了

• 在線醫(yī)生

  還是心理因素有關(guān) 你的身體是健康的

• ask_YF8IQY

  就是

• 在線醫(yī)生

  先去比較熟悉的環(huán)境 熟悉的人

• ask_YF8IQY

  陌生的環(huán)境會(huì)給我壓力

• 在線醫(yī)生

  有個(gè)過(guò)程 逐漸適應(yīng)

• ask_YF8IQY

  我明白，就是要行動(dòng)起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  主持人不是先天的 也是鍛煉出來(lái)的

• ask_YF8IQY

  我覺(jué)得自己現(xiàn)在特別懶

• ask_YF8IQY

  慢慢都不想動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  這是暫時(shí)的情緒

• 在線醫(yī)生

  我覺(jué)得和你交流很好的 相信你一定行

• ask_YF8IQY

  嗯，我也是的

• 在線醫(yī)生

  首先從心理上不要怕

• 在線醫(yī)生

  這兩天服用什么藥物了嗎

• ask_YF8IQY

  谷維素

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)經(jīng)典的 老藥物了，神經(jīng)衰弱有效

• ask_YF8IQY

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  早晚空氣好 從明天開(kāi)始走出去吧

• 在線醫(yī)生

  加油 ！

• ask_YF8IQY

  我相信我能走出去

• ask_YF8IQY

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  必須有好的心態(tài) 你會(huì)成功的

• 在線醫(yī)生

  有事給我留言 有時(shí)間我們通電話交流

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