不到兩個小時，站起來腰就不能立馬直起來怎么辦？

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• 在線醫(yī)生

  您好，平時一般久坐幾個小時

• ask_fwFZeI

  不到兩個小時，站起來腰就不能立馬直起來

• ask_fwFZeI

  今天是站著腰都會疼

• 在線醫(yī)生

  坐的時間長

• 在線醫(yī)生

  有腰部軟組織勞損

• ask_fwFZeI

  怎么樣可以減緩腰的疼痛呢

• 在線醫(yī)生

  首先您需要減少久坐

• 在線醫(yī)生

  建議多熱敷

• 在線醫(yī)生

  去醫(yī)院針灸和理療

• ask_fwFZeI

  用毛巾么

• 在線醫(yī)生

  口服美洛昔康

• 在線醫(yī)生

  用暖水袋熱敷，一條3-4次，每次15-20分鐘，水溫45度左右就可以，注意別燙傷。

• ask_fwFZeI

  那現(xiàn)在腰疼會不會導(dǎo)致腰椎間盤再次突出

• 在線醫(yī)生

  有這個可能的

• ask_fwFZeI

  每天晚上睡覺要注意什么么？

• 在線醫(yī)生

  睡硬板床

• ask_fwFZeI

  是不是最好睡硬板床

• 在線醫(yī)生

  注意保暖

• 在線醫(yī)生

  平時需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時間過長坐的時間也別太長，多活動腰部，睡硬板床！平時注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護腰。加強腰背肌力量鍛煉 （五點支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• 在線醫(yī)生

  這是注意事項

• ask_fwFZeI

  好的

• ask_fwFZeI

  謝謝

• ask_fwFZeI

  寫寫

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  再見

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