阿膠糕能增肥嗎？大學生可以吃嗎
在嗎
天津市第一中心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。簩μ悄虿∪恕⒅靖?、高血壓、高血脂等慢性疾病的飲食調理具有獨到的方法。大眾人群的養(yǎng)生、運動以及飲食。中醫(yī)養(yǎng)生。減肥中的飲食調理、腸外營養(yǎng)。
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阿膠糕能增肥嗎？大學生可以吃嗎 在嗎
劉穎
可以
ask_AYMmUU
那咋辦
劉穎
您是要增肥是嗎
ask_AYMmUU
不是
ask_AYMmUU
我是怕吃那個長胖
劉穎
那您是
劉穎
減肥？
ask_AYMmUU
也不減肥
劉穎
那您是
ask_AYMmUU
只是保健
劉穎
哦哦
劉穎
多大了
ask_AYMmUU
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劉穎
可以。改善睡眠，提高血紅蛋白的含量
ask_AYMmUU
我怕胖
劉穎
如果您單純是為了保健，平時也沒什么癥狀的話，我是不建議您使用的。
ask_AYMmUU
為啥呢
劉穎
因為保健品也是有一定的副作用的
劉穎
阿膠糕吃多了容易上火
ask_AYMmUU
副作用是啥
劉穎
況且你還年輕，沒必要吃這個
ask_AYMmUU
哦哦，那好吧
ask_AYMmUU
其實我平常吃飯很少
ask_AYMmUU
我偏瘦
劉穎
這就不對了
ask_AYMmUU
我沒有減肥
劉穎
一定要注意飲食，均衡營養(yǎng)
劉穎
多吃綠葉蔬菜和水果
劉穎
這對皮膚是有好處的
劉穎
通過食補是最好的
劉穎
而且不容易柳石
劉穎
流失
ask_AYMmUU
那您能給我提供一個一日三餐的食譜嗎
ask_AYMmUU
就是必須要吃的
劉穎
主食必須要吃，可以是組雜糧，也可以是精良
劉穎
多選用一些優(yōu)質的蛋白，比如精瘦肉和牛奶
ask_AYMmUU
酸牛奶可以嗎
劉穎
多吃綠葉蔬菜和水果
ask_AYMmUU
雞蛋每天必須要吃嗎
劉穎
不用
劉穎
一星期4到5個就好
ask_AYMmUU
那雞蛋怎么吃呢
ask_AYMmUU
不吃也可以嗎
ask_AYMmUU
必須四到五個嗎
劉穎
如果你不吃你就得多吃點瘦肉了
劉穎
煮熟吃或是煎著吃都可以
ask_AYMmUU
功效是一樣的嗎
劉穎
各有各的好處
劉穎
牛奶可以美白
劉穎
雞蛋是補充膠原蛋白的
ask_AYMmUU
可以用酸牛奶代替牛奶嗎
劉穎
可以。晚上喝，助消化
ask_AYMmUU
豆?jié){呢
ask_AYMmUU
我不可能每天喝牛奶呀
ask_AYMmUU
可以喝豆?jié){嗎
劉穎
可以。
劉穎
不是讓你每天都吃，適量吃。
劉穎
均衡營養(yǎng)
ask_AYMmUU
水果可以代替蔬菜嗎
劉穎
不可以
ask_AYMmUU
不都是補充維生素嗎
ask_AYMmUU
我超愛吃水果但不怎么吃蔬菜
劉穎
不一樣
劉穎
一定要多吃蔬菜和水果
ask_AYMmUU
其實我營養(yǎng)挺全面的啥都吃不過就是吃的少量不夠
劉穎
吃蔬菜時通過烹調加工，還可以從鹽、植物油、醬油等調料中獲得其他一些營養(yǎng)物質，而吃水果在這方面就會受到限制。
ask_AYMmUU
這樣不利于健康嗎
ask_AYMmUU
哦哦
劉穎
您看您還有什么疑問嗎
ask_AYMmUU
其實我營養(yǎng)挺全面的啥都吃不過就是吃的少量不夠
ask_AYMmUU
這樣不利于健康嗎
劉穎
是的
劉穎
很容易氣虛，營養(yǎng)不良
ask_AYMmUU
但是我的胃就是小咋辦呢
ask_AYMmUU
我一直如此
ask_AYMmUU
從小就是這樣
劉穎
少量多餐
ask_AYMmUU
不餓
劉穎
不餓也得吃點加餐
ask_AYMmUU
我是加餐的
劉穎
正餐和加餐都要吃
ask_AYMmUU
就是人家吃一碗米飯我就吃半碗
劉穎
就算簡餐牛奶餅干就成
劉穎
我這有點事，你要是著急的話我給你轉出
ask_AYMmUU
沒事
ask_AYMmUU
不用了
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