我經(jīng)常失眠！躺在床上幾個小時都睡不
青島市城陽區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢門診 心理咨詢科
主治疾?。焊鞣N心理問題及各種神經(jīng)癥的心理咨詢和治療，尤其是青少年心理問題，婚姻家庭問題，抑郁癥，焦慮癥，強迫癥等的咨詢和治療
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我經(jīng)常失眠！躺在床上幾個小時都睡不著
崔孝菊
是嗎，這種情況多久了？
崔孝菊
去醫(yī)院看過嗎？
崔孝菊
用過藥物嗎？
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好幾年了
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沒有
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去藥店買點點安神藥
崔孝菊
奧，情緒怎么樣？
崔孝菊
服用安神藥有幫助嗎？
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沒作用
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跟平時一樣
崔孝菊
奧，對工作，生活影響大嗎？
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有點！上班時沒什么精神
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有點！上班時沒什么精神
崔孝菊
奧，容易心煩嗎，還有記憶力有沒有改變？
崔孝菊
還有，是否很關注失眠的問題啊？
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對的！經(jīng)常心煩！記憶沒以前好
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關注
崔孝菊
建議去醫(yī)院看看心理門診，是不是有抑郁或者焦慮方面的問題，好嗎？
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噢
崔孝菊
還有，不要太關注失眠的問題，越是關注它，它的力量會越強大的。
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怎么解釋？
崔孝菊
鍛煉身體，培養(yǎng)興趣愛好，養(yǎng)成良好的作息習慣，都會有幫助的。
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每天都上班下班！沒什么時間鍛煉
崔孝菊
就是說，當你關注失眠，甚至害怕晚上的到來，實際上就在暗示自己我會睡不著，這樣就往往真的睡不著了。
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哦
崔孝菊
但如果你把注意力放在別的方面，告訴自己能睡著就睡著，順其自然，說不定就能睡著了呢。
崔孝菊
還有，不知道你近幾年壓力大不大，或許也會影響睡眠。
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明白
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明白
崔孝菊
調整一下，好嗎？
崔孝菊
好，那咱們就說這些吧？
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這兩年壓力大了
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嗯
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謝了
崔孝菊
不客氣。
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