腰部感覺空是怎么了呢？

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• ask_mjs7gw

  ct診斷結果:1.腰4-5椎間盤膨出 2.腰5，s1突出（右后） 3.硬膜表受壓。

• 陳科

  現(xiàn)在感覺怎么樣？

• ask_mjs7gw

  腰有點空空的感覺

• 陳科

  腿麻不麻

• ask_mjs7gw

  每天睡起來，或者坐久了，蹲下，右垮和右小腿酸脹

• ask_mjs7gw

  不麻

• 陳科

  嗯，你多大，做什么工作的

• ask_mjs7gw

  26歲，家里待業(yè)，每天在看店。

• ask_mjs7gw

  平時基本沒運動。

• 陳科

  你的癥狀還不嚴重

• 陳科

  注意預防，會好轉

• 陳科

  知道怎么預防和鍛煉么

• ask_mjs7gw

  嗯，最近兩個月才有癥狀的

• ask_mjs7gw

  不知道

• 陳科

  第一，不能睡軟床

• ask_mjs7gw

  嗯

• 陳科

  第二，不能久坐久站

• ask_mjs7gw

  我一直睡的木板床

• 陳科

  第三，不要駝背，或者坐姿不端正

• ask_mjs7gw

  嗯

• 陳科

  還有個就是鍛煉

• 陳科

  方法是

• ask_mjs7gw

  怎么鍛煉

• 陳科

  晚上躺在床上，頭和兩手肘撐住，用腰部力量抬高臀部，一上一下，每天做幾十個

• ask_mjs7gw

  是仰面躺著還是

• 陳科

  躺著

• 陳科

  不仰著這個動作做不了

• ask_mjs7gw

  嗯

• ask_mjs7gw

  還有呢

• 陳科

  這一樣就夠了

• ask_mjs7gw

  還有呢

• ask_mjs7gw

  能夠痊愈嗎？

• 陳科

  每天可以多做幾次，不一定晚上

• ask_mjs7gw

  才26歲就這樣，挺郁悶的

• ask_mjs7gw

  嗯。

• 陳科

  這個注意的好，就會，

• ask_mjs7gw

  不需要做其他治療嗎

• ask_mjs7gw

  比如牽引，針灸，等？

• 陳科

  20歲開始，椎間盤就開始退化了

• 陳科

  你還沒那個必要

• ask_mjs7gw

  我這算退化快了吧

• 陳科

  主要是說的三點

• ask_mjs7gw

  不需要做其他治療嗎

• ask_mjs7gw

  嗯。

• 陳科

  做到了絕大部分會好轉

• ask_mjs7gw

  好的

• ask_mjs7gw

  只要不難受就好

• 陳科

  這個要堅持

• ask_mjs7gw

  剛試了下頭和胳膊肘撐不起腰

• ask_mjs7gw

  太胖了

• ask_mjs7gw

  忘記問了。現(xiàn)在體重180

• 陳科

  ，，，

• ask_mjs7gw

  跟體重有關系嗎

• 陳科

  減肥，，不然你的問題會不斷出現(xiàn)

• 陳科

  當然

• ask_mjs7gw

  太胖了

• ask_mjs7gw

  嗯，減肥注意哪些動作

• ask_mjs7gw

  比如做仰臥起坐，可以嗎

• ask_mjs7gw

  這用的腰部的力量

• 陳科

  少吃肉，多吃素

• 陳科

  可以

• 陳科

  先做仰臥起坐鍛煉腰背肌肉

• ask_mjs7gw

  就怕加重

• ask_mjs7gw

  嗯，這樣腰部不受影響吧。

• ask_mjs7gw

  還有。平板支撐可以做嗎？

• 陳科

  不會的

• ask_mjs7gw

  嗯，這樣腰部不受影響吧。

• 陳科

  你說的這個我不是很理解

• ask_mjs7gw

  嗯，這樣腰部不受影響吧。

• ask_mjs7gw

  整個身體的重量肚子占很大一部分

• ask_mjs7gw

  啤酒肚

• 陳科

  里面都是脂肪

• ask_mjs7gw

  給你發(fā)個圖片

• 陳科

  不用了

• 陳科

  ，，，

• ask_mjs7gw

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_mjs7gw

  這個動作可以嗎

• ask_mjs7gw

  可以快速把大肚子剪下去

• 陳科

  可以，這是瑜伽里面的動作

• ask_mjs7gw

  主要用的是腰部力量

• ask_mjs7gw

  每次我做完，腰特別酸

• ask_mjs7gw

  嗯，不會加深癥狀吧？

• ask_mjs7gw

  每次我做完，腰特別酸

• 陳科

  那是肌肉酸

• 陳科

  不是椎間盤

• ask_mjs7gw

  嗯。那就是說全身都可以鍛煉。只是平時多注意你說的那幾點就可以了，

• ask_mjs7gw

  對吧

• 陳科

  對的，年輕人當然是多活動活動

• ask_mjs7gw

  應該是這兩年看店看的

• ask_mjs7gw

  天天坐，也沒時間運動，

• ask_mjs7gw

  一天坐10個小時是常事

• ask_mjs7gw

  人也胖咯50多斤

• ask_mjs7gw

  應該是這兩年看店看的

• 陳科

  久坐容易造成椎間盤突出

• ask_mjs7gw

  打籃球這些都不會受影響吧

• 陳科

  體重少了點再去做劇烈的

• ask_mjs7gw

  好的。十分感謝您。

• ask_mjs7gw

  替我解答了這么久

• 陳科

  不客氣！！

• 陳科

  多吃素，少吃肉，多運動

• ask_mjs7gw

  做治療沒必要，那就不用去醫(yī)院了吧

• ask_mjs7gw

  家里人催著讓去看大夫

• 陳科

  不用的，看了也是告訴這樣，然后開藥

• ask_mjs7gw

  吃藥沒必要吧

• ask_mjs7gw

  也是腰部引起的。說過來也不怎么難受。

• ask_mjs7gw

  可以忍受

• 陳科

  沒必要

• ask_mjs7gw

  好的，謝謝你。我心里有譜了。

• ask_mjs7gw

  可以忍受

• 陳科

  嗯，那我關閉對話了

• ask_mjs7gw

  說白了。還是日子過的太懶了

• ask_mjs7gw

  嗯。好的

• 陳科

  知道就好

• ask_mjs7gw

  好的

• 陳科

  再見??！

• ask_mjs7gw

  謝謝。

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