每天早上慢跑30分鐘大概多久能減肥到10斤？

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• ask_VSZmKY

  每天早上慢跑30分鐘，大概多久能減肥到10斤

• 蔣飄

  控制飲食嗎？

• ask_VSZmKY

  是，

• ask_VSZmKY

  還每天早上跑30分鐘

• ask_VSZmKY

  能減肥減到10斤大概多久，

• ask_VSZmKY

  也控制下飲食

• 蔣飄

  估計得2個月

• ask_VSZmKY

  額

• ask_VSZmKY

  如果減到了，以后沒有天天都跑步，吃的也控制，會反彈嗎

• 蔣飄

  吃的控制住就不會反彈

• ask_VSZmKY

  額

• 蔣飄

  關鍵要控制飲食

• ask_VSZmKY

  大概吃多少比較好

• ask_VSZmKY

  早上吃一個包子，中午吃一碗飯和一些菜，晚上吃半碗飯和菜，不吃零食，有時吃水果，這樣可以嗎

• ask_VSZmKY

  我現(xiàn)在157，多重比較好

• 蔣飄

  可以的

• 蔣飄

  55左右

• ask_VSZmKY

  噢

• ask_VSZmKY

  要堅持兩個月就能瘦10斤嗎

• 蔣飄

  差不多

• 蔣飄

  加油

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