入睡困難該怎么治療？

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• ask_594414

  AT*** 韓晨煜 韓醫(yī)生，我昨天晚上入睡有點(diǎn)困難，心跳比平時(shí)快一些，會(huì)不會(huì)運(yùn)動(dòng)過量

• 韓晨煜

  你可以把運(yùn)動(dòng)時(shí)間提前

• 韓晨煜

  晚上盡量不運(yùn)動(dòng)

• 韓晨煜

  避免興奮

• ask_594414

  我是8點(diǎn)鐘運(yùn)動(dòng)

• 韓晨煜

  運(yùn)動(dòng)量也可以循序漸進(jìn)

• ask_594414

  吃好晚飯一般6點(diǎn)多了

• ask_594414

  白天不太有時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 韓晨煜

  幾點(diǎn)睡覺？

• ask_594414

  8點(diǎn)40結(jié)束運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度也不大，9點(diǎn)多洗澡，10點(diǎn)半左右睡覺，不過到12點(diǎn)多睡著

• 韓晨煜

  我覺得可以的

• 韓晨煜

  睡眠不好和運(yùn)動(dòng)關(guān)系不大

• ask_594414

  恩，那可能就是沒睡好，沒睡好是不是會(huì)影響心跳，還是因?yàn)樾奶绊憶]睡好

• ask_594414

  一般早上起來(lái)脈搏都是60，今天是80

• 韓晨煜

  心跳變化太多了

• 韓晨煜

  這個(gè)不好說(shuō)的

• 韓晨煜

  你如果睡眠不好可以吃點(diǎn)烏靈膠囊，中藥成分，改善睡眠的

• ask_594414

  我吃了安神補(bǔ)腦液，吃了三周

• ask_594414

  停掉有一周了

• 韓晨煜

  這個(gè)也可以不過效果少差點(diǎn)

• ask_594414

  如果失眠不嚴(yán)重的話，老是吃是不是不太好

• 韓晨煜

  這個(gè)你自己把握

• ask_594414

  恩，那運(yùn)動(dòng)還是繼續(xù)按照之前的來(lái)可以吧

• 韓晨煜

  是的

• 韓晨煜

  你覺得睡前累的話

• ask_594414

  假如運(yùn)動(dòng)時(shí)間提前一點(diǎn)7點(diǎn)左右可以嗎，會(huì)不會(huì)離吃飯時(shí)間太短

• 韓晨煜

  時(shí)間不能少

• 韓晨煜

  但強(qiáng)度可以小

• 韓晨煜

  吃飯后一小時(shí)為好

• ask_594414

  吃好飯一個(gè)小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)對(duì)吧，因?yàn)橛X得要兩個(gè)小時(shí)，所以都等到8點(diǎn)多

• 韓晨煜

  你很簡(jiǎn)單辦法

• 韓晨煜

  一個(gè)小時(shí)時(shí)候慢速的

• 韓晨煜

  快結(jié)束前運(yùn)動(dòng)量大點(diǎn)的

• 韓晨煜

  不就都兼顧到

• ask_594414

  恩，這個(gè)辦法好，還有運(yùn)動(dòng)前喝水可以的吧！運(yùn)動(dòng)完馬上喝水可以嗎

• 韓晨煜

  口渴就可以喝

• 韓晨煜

  溫水

• ask_594414

  洗澡剛運(yùn)動(dòng)完可以嗎

• 韓晨煜

  汗干了就可以

• 韓晨煜

  還有問題？

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