有咽炎睡眠不好怎么辦呢？

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• ask__me-bA

  自己有咽炎，一個(gè)多月了還沒好。然后這段時(shí)間晚上睡覺的時(shí)候感覺心跳很強(qiáng)烈的樣子不好入睡。都是晚上10點(diǎn)開始睡覺，一直到2 3點(diǎn)可能才睡著。

• 崔孝菊

  你好

• ask__me-bA

  你好

• 崔孝菊

  有什么可以幫到您嗎？

• ask__me-bA

  自己有咽炎，一個(gè)多月了還沒好。然后這段時(shí)間晚上睡覺的時(shí)候感覺心跳很強(qiáng)烈的樣子不好入睡。都是晚上10點(diǎn)開始睡覺，一直到2 3點(diǎn)可能才睡著。

• ask__me-bA

  大概是這些情況，想知道怎么改善自己現(xiàn)在的睡眠

• 崔孝菊

  奧，以前睡眠怎么樣？

• ask__me-bA

  都還可以的

• ask__me-bA

  就是這幾天國慶放假不知道是不是休息多了還是怎么說 就開始這樣了

• 崔孝菊

  睡眠不好就這幾天，是嗎？

• ask__me-bA

  對(duì) 這幾天晚上特別難入睡

• ask__me-bA

  對(duì) 這幾天晚上特別難入睡

• 崔孝菊

  是不是放假這幾天作息規(guī)律改變了？

• ask__me-bA

  沒有

• ask__me-bA

  都是晚上10點(diǎn)左右開始睡覺

• 崔孝菊

  沒有發(fā)生什么事情吧？

• ask__me-bA

  沒有

• 崔孝菊

  奧，先不要太在意，再觀察一下看看。躺在床上超過20分鐘睡不著就起來，做點(diǎn)想做的事，什么時(shí)候困了再睡。

• ask__me-bA

  好吧。。

• ask__me-bA

  如果困也誰不著呢

• 崔孝菊

  注意鍛煉身體，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，

• ask__me-bA

  好吧

• ask__me-bA

  不用去檢查下嗎

• 崔孝菊

  盡量不給自己睡不著的暗示，轉(zhuǎn)移注意力。

• ask__me-bA

  恩 好吧 我今晚試試

• 崔孝菊

  再觀察一周，如果還是睡不著就去看看心理門診。好嗎？

• ask__me-bA

  。。 不考慮是身體的問題嗎

• 崔孝菊

  請(qǐng)問您的年齡？

• 崔孝菊

  平時(shí)身體狀況如何？

• ask__me-bA

  22

• ask__me-bA

  22

• ask__me-bA

  這短時(shí)間還可以就是咽炎比較久了

• 崔孝菊

  近期情緒如何？

• ask__me-bA

  情緒還行

• 崔孝菊

  咽炎看過醫(yī)生嗎，什么原因？

• ask__me-bA

  去醫(yī)院看過 醫(yī)生說就是咽炎沒做什么檢查 然后我多喝水 然后就完了

• ask__me-bA

  但是我這段時(shí)間胸口左邊會(huì)有酸酸的感覺

• 崔孝菊

  奧，平時(shí)說話多，或者是抽煙嗎？

• 崔孝菊

  還有，近幾個(gè)月壓力大嗎？

• ask__me-bA

  不抽煙 不喝酒 說話比較少 沒什么嚴(yán)厲

• ask__me-bA

  壓力

• 崔孝菊

  奧，那就再觀察一下看看吧。好嗎？

• ask__me-bA

  好吧

• ask__me-bA

  好的

• 崔孝菊

  晚安

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