生完寶寶四個月感冒咋辦呢？

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• ask_777637

  我剛生完寶寶四個月，因為兩個月前感冒，之后一個月都身體不太舒服，所以心里有些焦慮，現(xiàn)在身體慢慢好起來了，但是總感覺我的心態(tài)不好，什么事情都喜歡往不好的地方想，所以想咨詢下，看怎樣才能有效的調(diào)整自己的心態(tài)？

• 王海霞

  你好，是不是總產(chǎn)生糟糕之極的想法,

• ask_777637

  有一點吧

• ask_777637

  尤其是一個人的時候有點多想

• 王海霞

  對未來無名的恐懼和害怕

• ask_777637

  也沒有那么嚴重

• 王海霞

  噢，那就沒事

• ask_777637

  因為一個人帶孩子也有點累

• ask_777637

  就是沒事喜歡胡思亂想

• 王海霞

  自己帶孩子非常辛苦

• 王海霞

  跟老公感情很好嗎

• ask_777637

  就是休息不好，我身體還沒恢復(fù)好

• ask_777637

  感情挺好的

• ask_777637

  因為之前我不是這里不舒服就是那里不舒服，所以現(xiàn)在都有點擔(dān)心

• ask_777637

  也就是太過于緊張了

• ask_777637

  心情不是很放松

• 王海霞

  這就是由于身體原因?qū)е乱话阈睦韱栴}

• ask_777637

  那要怎么緩解呢

• ask_777637

  也可能平時我一個人，沒有很多的去跟人溝通，親人都上班，也就下班了聊一會

• 王海霞

  社會支持系統(tǒng)薄弱

• ask_777637

  我要怎么做

• 王海霞

  你平時帶孩子的時候，多找點自己喜歡的事做，比如看電視劇，聽聽音樂，轉(zhuǎn)移你對身體過度關(guān)注的注意力

• ask_777637

  我和老公在外地工作，所以朋友和認識的人不多，可能在老家，熟人多一點，自己平時和熟人多聊天，散步什么的會好一些吧

• 王海霞

  對

• 王海霞

  既然這樣，自己創(chuàng)造機會

• ask_777637

  也就是閑下來的時候給自己找點事情做

• 王海霞

  讓自己充實起來

• ask_777637

  嗯嗯

• 王海霞

  這是自我調(diào)節(jié)的方法

• ask_777637

  要是我上班的話肯定好一點咯

• 王海霞

  努力讓自己離開你的床和你的屋子

• 王海霞

  那是一定的

• ask_777637

  嗯，我?guī)Ш⒆?，總感覺睡不好，所以總想找時間自己補覺

• ask_777637

  也就下午四點多出去玩一個小時

• 王海霞

  短期內(nèi)如果自己能用這些方法，調(diào)節(jié)好，那是最好的

• ask_777637

  嗯嗯

• 王海霞

  孩子小的時候都是這樣，覺不夠睡，孩子大了就好了

• ask_777637

  嗯嗯

• 王海霞

  睡眠不足，人就沒有精神

• ask_777637

  就是要心寬，心情放松

• 王海霞

  沒事帶孩子去小區(qū)或超市轉(zhuǎn)一下

• 王海霞

  心情就會放松

• 王海霞

  就不會胡思亂想

• ask_777637

  或者等身體恢復(fù)好了也會慢慢忘記那些不開心的

• 王海霞

  有什么不開心的事？

• 王海霞

  有什么不開心的事？

• ask_777637

  好

• 王海霞

  身體不舒服也會影響人的情緒

• ask_777637

  也沒有，也就是平時聽說新聞哪里有什么電梯出問題啊，還有從小我膽小，晚上一個人在家有點害怕

• 王海霞

  你是帶孩子累的，并且缺少社會支持系統(tǒng)，導(dǎo)致你產(chǎn)生負性情緒

• 王海霞

  但必須盡早走出來

• ask_777637

  我知道

• ask_777637

  所以今天才找您聊聊

• ask_777637

  您有什么好的建議？

• 王海霞

  這幾天我告訴你的辦法，試試看，能不能調(diào)節(jié)好

• ask_777637

  嗯嗯

• 王海霞

  如果不行，你再來找我，我對你進行系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)

• 王海霞

  好嗎

• ask_777637

  系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)是？

• 王海霞

  對你進行合理情緒療法

• 王海霞

  根據(jù)你的描述，病程短，暫時用我上面告訴你的方法先自行調(diào)節(jié)

• ask_777637

  我感覺我也就是愛多想，應(yīng)該自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)就會好的，簡單的說就是想多了

• 王海霞

  這種方法是改變你的非理性信念，以幫助你解決情緒和行為上的問題

• ask_777637

  平時家人在家的時候挺好的

• 王海霞

  平時多跟家人溝通

• ask_777637

  好的，謝謝您

• 王海霞

  不客氣

• 王海霞

  祝你早日自我調(diào)節(jié)好，輕松快樂地生活??！

• ask_777637

  謝謝

• 王海霞

  請問還有需要我?guī)椭膯幔?p>

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