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跑步過程中腳板不小心崴了一下現(xiàn)在很痛怎么
東莞市寮步醫(yī)院 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風性關節(jié)炎,膝骨關節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨特的治療心得
ask_288131
跑步過程中腳板不小心崴了一下現(xiàn)在很痛怎么辦？
林偉鋒
這種情況最好去正規(guī)公立醫(yī)院骨科門診就診檢查一下。
林偉鋒
要拍片。排除骨折或者是韌帶損傷。
林偉鋒
受傷兩天之內(nèi)用冰塊冰敷。
林偉鋒
受傷那只腳不能多走路，要抬高踝關節(jié)要高過膝蓋有利消腫。
林偉鋒
兩天之內(nèi)不能用藥不能用力按揉
林偉鋒
兩天之后可以局部涂一些舒筋活絡活血止痛的藥水。
林偉鋒
藥水涂上之后可以用熱水袋熱敷促進藥效的吸收。
ask_288131
就是腳心那里比較痛
林偉鋒
睡覺的時候可以用一下。膏藥外貼。
林偉鋒
其它地方痛嗎？
ask_288131
不痛
林偉鋒
那你可以按照我剛才所說的方法自己處理一下。
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