肚子一圈肥肉 怎么樣才能減下去

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• ask_TXRUOs

  肚子一圈肥肉 怎么樣才能減下去

• 韓苗苗

  你好

• ask_TXRUOs

  你好 有什么好方法

• ask_TXRUOs

  減肚子

• 韓苗苗

  首先要控制住飲食

• ask_TXRUOs

  減肚子

• 韓苗苗

  然后可以多加運(yùn)動(dòng)

• ask_TXRUOs

  這個(gè)具體？

• 韓苗苗

  管住嘴

• ask_TXRUOs

  那還不吃飯了？

• 韓苗苗

  少吃甜食，少吃油膩性食物

• 韓苗苗

  多吃蔬菜

• 韓苗苗

  可以做仰臥起坐

• 韓苗苗

  轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_TXRUOs

  還有屁股比較大

• ask_TXRUOs

  面可以吃吧？

• 韓苗苗

  轉(zhuǎn)呼啦圈可以塑臀

• 韓苗苗

  主食盡量少吃

• ask_TXRUOs

  那餓了怎么辦

• ask_TXRUOs

  吃米飯？

• ask_TXRUOs

  我是男生

• ask_TXRUOs

  不吃主食感覺(jué)餓呀

• 韓苗苗

  米面都是主食呀，吃不飽可以多吃些蔬菜

• ask_TXRUOs

  那你具體告訴我

• 韓苗苗

  主食可以吃二兩

• ask_TXRUOs

  我是學(xué)生 自己不能做飯

• 韓苗苗

  一個(gè)饅頭是二兩

• 韓苗苗

  一碗米飯是二兩

• 韓苗苗

  一頓二兩主食就可以了，

• ask_TXRUOs

  那吃炒菜可以吧

• 韓苗苗

  吃不飽就多吃些蔬菜

• 韓苗苗

  可以吃炒菜

• ask_TXRUOs

  那吃菜不怕嗎

• 韓苗苗

  蔬菜一般不會(huì)引起肥胖的

• ask_TXRUOs

  比如魚(yú)香肉絲 之內(nèi)的

• 韓苗苗

  也可以吃，但不建議天天吃

• ask_TXRUOs

  那一天只吃菜 長(zhǎng)期吃可以嗎

• ask_TXRUOs

  那土豆絲 手撕包菜可以天天吃吧

• ask_TXRUOs

  這樣的話 晚飯也可以吃嗎

• 韓苗苗

  可以吃

• ask_TXRUOs

  不吃肉

• 韓苗苗

  都可以吃

• 韓苗苗

  晚上五六分飽就行了

• ask_TXRUOs

  早飯不可能也吃菜吧

• ask_TXRUOs

  不吃更好？

• 韓苗苗

  是的

• ask_TXRUOs

  看來(lái)今后不能吃面和米飯了

• ask_TXRUOs

  那早飯 你說(shuō)說(shuō) 大概應(yīng)該怎么吃

• 韓苗苗

  夜晚盡量不要加餐，尤其是臨睡前

• ask_TXRUOs

  好的

• 韓苗苗

  不是不可以吃米面，而是控制住量

• 韓苗苗

  早餐可以吃面食，包子之類的

• 韓苗苗

  豆?jié){

• ask_TXRUOs

  嗯嗯 我今后午飯都是一碗米飯或者一個(gè)饃和一份菜

• 韓苗苗

  可以呀

• ask_TXRUOs

  早餐不影響？

• ask_TXRUOs

  嗯嗯 我今后午飯都是一碗米飯或者一個(gè)饃和一份菜

• 韓苗苗

  早餐一般不需要特別限制，因?yàn)橛幸惶斓幕顒?dòng)量呢

• ask_TXRUOs

  好的

• 韓苗苗

  希望我的解答能幫助到您！

• ask_TXRUOs

  那休息不影響？

• ask_TXRUOs

  熬夜？

• ask_TXRUOs

  之內(nèi)的

• ask_TXRUOs

  或者幾時(shí)睡覺(jué)

• 韓苗苗

  盡量不要在吃完飯后馬上睡覺(jué)

• 韓苗苗

  一天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠

• 韓苗苗

  盡量不要熬夜

• ask_TXRUOs

  坐？

• ask_TXRUOs

  那吃完飯后應(yīng)該怎么辦

• ask_TXRUOs

  哦哦

• ask_TXRUOs

  有時(shí)候晚上不睡 白天睡 可以嗎

• ask_TXRUOs

  那吃完飯后應(yīng)該怎么辦

• 韓苗苗

  生物鐘紊亂是不好的

• ask_TXRUOs

  這個(gè)影響大嗎？

• 韓苗苗

  飯后半小時(shí)后可以活動(dòng)活動(dòng)

• ask_TXRUOs

  那剛吃完走走 或者長(zhǎng)久坐著可以不

• 韓苗苗

  也可以的

• ask_TXRUOs

  我全身都胖 只是肚子比較明顯

• ask_TXRUOs

  跟啤酒肚似的

• 韓苗苗

  最主要的還是在于課外運(yùn)動(dòng)，可以跑操，打籃球，做仰臥起坐，俯臥撐

• 韓苗苗

  不要除了課堂上坐著不動(dòng)，平時(shí)也不動(dòng)

• ask_TXRUOs

  哦哦 以前經(jīng)常做這些活動(dòng) 但是感覺(jué)還是胖

• ask_TXRUOs

  嗯嗯 被你說(shuō)著了

• 韓苗苗

  要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而不是偶爾

• ask_TXRUOs

  到了大學(xué) 基本上不運(yùn)動(dòng)的

• 韓苗苗

  如果有條件，可以找找學(xué)校周圍有沒(méi)有健身房之類的

• ask_TXRUOs

  嗯嗯 馬上就要工作了

• 韓苗苗

  希望我的解答能幫助到您！

• ask_TXRUOs

  等工作了 再說(shuō)

• ask_TXRUOs

  好的 謝謝你

• ask_TXRUOs

  拜 你忙吧

• 韓苗苗

  再見(jiàn)

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