有沒有什么辦法能夠減壓？

有沒有什么辦法能夠減壓最近無緣無故坐著都會有緊張的感覺

ask_690785 2015-10-14 19:17:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張學(xué)祿 二級心理咨詢師

無心理咨詢科

主治疾病：婚戀情感創(chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃

ask_690785

有沒有什么辦法能夠減壓最近無緣無故坐著都會有緊張的感覺
張學(xué)祿

對不起，剛才我忙寫材料。把你給忘記了。。。真的很抱歉的！
張學(xué)祿

1、運動可以產(chǎn)生快樂，放松身心，是一個好的減壓之道。
張學(xué)祿

2、兩手搓熱，按摩敲打全身3-7遍是個減壓放松之道。
張學(xué)祿

3、愛好興趣。打球，跳舞，書法?？葱≌f。寫博客。聊天。都是減壓放松之道。
張學(xué)祿

洗個熱水澡。溫泉浴，做個按摩也不錯的。
張學(xué)祿

還有就是練練蹲起。也很好
張學(xué)祿

但做好的方法還是靜心。打坐。。。出沉靜下來后，近期比較紛亂的心理壓力和妄念就會浮現(xiàn)眼前。然后一件件去應(yīng)對。直面現(xiàn)實，是最好的放松。心無掛礙。無有恐懼！
張學(xué)祿

在，嗎？

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