感到腰椎到頸椎部分都有點(diǎn)不舒服怎么辦？

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• ask_761545

  ，我是一名高三的學(xué)生，由于長時間坐在凳子上，感到腰椎到頸椎部分都有點(diǎn)不舒服，很累的感覺，而且扭動的時候容易發(fā)出輕微的咔咔聲，還有肩部重重的感覺，希望您能幫助我

• 劉穎

  可以去拍個片子確定下腰椎和頸椎有沒有問題。

• ask_761545

  嗯，我有時間會去看一下。那我現(xiàn)在這個情況有沒有什么方法可以緩解一下？

• 劉穎

  高中學(xué)業(yè)很重要，但是也是需要休息的，適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?，可以減少腰背部的疼痛。

• 劉穎

  坐半個小時起來走動五分鐘，沒有事的時候不要低頭玩手機(jī)或者躺床上看書，可以平躺或者趴著休息一下。讓腰背部的肌肉完全放松一下。

• 劉穎

  最近幾天適當(dāng)?shù)陌茨?，或者借助理療儀器也可以放松肌肉的緊張度。

• ask_761545

  嗯，謝謝。

• 劉穎

  那么還有別的問題嗎

• ask_761545

  我想知道什么坐姿才是正確的？

• 劉穎

  端坐凳子，寫作業(yè)的時候，胸和桌子中間一拳的距離。

• ask_761545

  那腰要呈直線嗎？

• 劉穎

  當(dāng)然啦。

• ask_761545

  嗯，那我可以做些什么運(yùn)動嗎

• 劉穎

  最近疼痛先不運(yùn)動，先多休息

• 劉穎

  疼痛好了可以出去和小伙伴打打籃球啊什么的，都可以。

• ask_761545

  嗯，好，謝謝劉醫(yī)生

• 劉穎

  不謝哦，如果沒有別的問題，我關(guān)閉界面了哦。

• ask_761545

  嗯

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