作為大學(xué)大學(xué)生，每天應(yīng)該怎樣鍛煉？

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• ask_yrjfv4

  ，作為大學(xué)大學(xué)生，每天應(yīng)該怎樣鍛煉？

• 尹紅波

  你好

• 尹紅波

  多大年齡

• ask_yrjfv4

  18

• 尹紅波

  男性還是女性

• ask_yrjfv4

  女

• 尹紅波

  建議你多跑跑步

• ask_yrjfv4

  什么時(shí)候跑好？

• 尹紅波

  早上比較合適

• ask_yrjfv4

  不是早上的空氣質(zhì)量不好

• 尹紅波

  影響不是很大

• 尹紅波

  你是哪里的？

• 尹紅波

  空氣有污染嗎

• ask_yrjfv4

  哦，只是說，植物晚上進(jìn)行呼吸作用，早上的空氣不是很好

• 尹紅波

  這個(gè)影響不是很大的

• 尹紅波

  在哪里讀書？

• ask_yrjfv4

  在哪里讀書？這個(gè)影響嘛？

• 尹紅波

  不影響，可以不回答

• 尹紅波

  還有什么問題嗎

• ask_yrjfv4

  請(qǐng)問，散步不是要長(zhǎng)肌肉

• ask_yrjfv4

  我比較胖

• 尹紅波

  體重多少

• 尹紅波

  散步影響不是很大

• ask_yrjfv4

  129

• ask_yrjfv4

  身高需要嘛？

• 尹紅波

  需要

• 尹紅波

  我看看

• ask_yrjfv4

  170

• 尹紅波

  那你也不是很胖，因?yàn)槟愫芨叩?p>

• ask_yrjfv4

  那我適合做些什么樣的運(yùn)動(dòng)呢

• 尹紅波

  我建議跑步，打打籃球都可以

• 尹紅波

  還要注意飲食，多吃一些清淡的東西

• ask_yrjfv4

  跑多久合適！

• 尹紅波

  至少需要半個(gè)小時(shí)

• ask_yrjfv4

  早上多久合適？

• 尹紅波

  六點(diǎn)左右吧

• ask_yrjfv4

  不行，我有課

• 尹紅波

  那需要早起

• 尹紅波

  在提前半個(gè)小時(shí)

• 尹紅波

  你的體重在60公斤左右就可以了

• 尹紅波

  不需要減太多，因?yàn)槟愕纳砀咴谶@里

• ask_yrjfv4

  但是我120的時(shí)候肚子上就有肉

• 尹紅波

  你最好控制在120左右就可以了

• 尹紅波

  不要太瘦了，你還在發(fā)育階段

• ask_yrjfv4

  除了每天跑步就行？

• 尹紅波

  是的，還需要飲食調(diào)整

• ask_yrjfv4

  我喜歡吃辣的

• ask_yrjfv4

  飲食？

• ask_yrjfv4

  三餐怎樣安排呢？

• ask_yrjfv4

  時(shí)間呢？

• 尹紅波

  多吃清淡為主

• ask_yrjfv4

  好吧，

• ask_yrjfv4

  時(shí)間有要求嘛

• ask_yrjfv4

  水果呢？

• 尹紅波

  還有什么問題嗎

• ask_yrjfv4

  可以吃嗎？

• 尹紅波

  多吃水果

• 尹紅波

  水果是基本的

• ask_yrjfv4

  還需要吃著什么嘛？

• 尹紅波

  其他沒有了

• ask_yrjfv4

  好的，謝謝了

• 尹紅波

  不用謝

• 尹紅波

  再見

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