我最近經(jīng)常睡前恐懼導(dǎo)致失眠咋辦？

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• ask_258959

  ***，醫(yī)生您好，您在的話回復(fù)一下我，謝謝！

• 陳宏偉

  你好，我剛上線

• 陳宏偉

  你還在線嗎，不好意思呀

• 陳宏偉

  我一般下午在線的時候多一些

• ask_258959

  好的，那我今天下午找您

• 陳宏偉

  現(xiàn)在不太忙呵呵，如果你不忙，我們可以溝通的！

• 陳宏偉

  那就下午吧呵呵

• ask_258959

  在嗎

• 陳宏偉

  在的呵呵

• ask_258959

  我最近經(jīng)常睡前恐懼，導(dǎo)致失眠嚴(yán)重。。

• 陳宏偉

  多長時間了

• ask_258959

  半年多了

• ask_258959

  睡前恐懼，不散入睡

• 陳宏偉

  恐懼什么呢

• 陳宏偉

  每天能睡幾個小時

• ask_258959

  我最近睡覺質(zhì)量還可以，一天也能睡6小時，就是睡前的時候心理總是有恐懼和焦慮，就是不敢入睡，覺得睡覺會失去意識，很可怕

• 陳宏偉

  為什么會有這種擔(dān)心呢

• 陳宏偉

  有過這樣的經(jīng)歷嗎

• ask_258959

  有過，前段時間我打鼾嚴(yán)重，去醫(yī)院檢查看一下是不是睡眠呼吸障礙。但是最后的結(jié)果沒有呼吸障礙。可我總是擔(dān)心我睡覺會憋死

• 陳宏偉

  您這應(yīng)該是焦慮引起的，有沒有過焦慮不安，心煩意亂的時候

• ask_258959

  有過，經(jīng)常焦慮，因?yàn)橐恍┦虑閾?dān)心害怕

• 陳宏偉

  如果心情放松，癥狀是否會減輕或者緩解

• ask_258959

  會，一般都是臨近睡覺的時候焦慮，或者是遇到一些棘手的事，生氣上火的時候很嚴(yán)重

• 陳宏偉

  看來和心理因素也是有關(guān)系的

• 陳宏偉

  所以如果能掌握一些放松，緩解緊張的方法對您恐懼睡眠是有幫助的

• ask_258959

  我現(xiàn)在對睡覺有一種錯誤認(rèn)識，就是總覺得它很可怕，并不是一件放松的事

• 陳宏偉

  嗯，這屬于一種錯誤，不合理的認(rèn)知，首先要改變這一認(rèn)知

• 陳宏偉

  以前會這樣想嗎

• 陳宏偉

  每天醒來之后是什么感覺

• ask_258959

  半年以前沒這樣想。醒來感覺很輕松，不過如果是晚上起夜的話，再入睡還是有點(diǎn)恐懼

• ask_258959

  醫(yī)生您說我睡前需要吃點(diǎn)什么藥調(diào)理一下嗎？治療焦慮之類的

• 陳宏偉

  從心理角度來講，不是必要時候是不建議服用藥物的，您是否嘗試過睡前做些放松的事情或者從心理上調(diào)整緊張的情緒

• ask_258959

  好的

• 陳宏偉

  您先嘗試看看效果

• 陳宏偉

  有什么情況我們及時溝通

• ask_258959

  我試著調(diào)節(jié)一下，過幾天再聯(lián)系您

• ask_258959

  好的

• 陳宏偉

  嗯，你隨時都可以聯(lián)系我！

• ask_258959

  謝謝了！

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