減肥的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)肉應(yīng)該沒(méi)事吧？

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• ask_12hZyk

  減肥的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)肉應(yīng)該沒(méi)事吧？

• 趙紅梅

  您好

• 趙紅梅

  這個(gè)沒(méi)事的

• 趙紅梅

  只要控制好每天進(jìn)食的熱量就行

• ask_12hZyk

  我每頓只吃一兩口米飯可以吧

• ask_12hZyk

  飯前我會(huì)喝很多湯

• 趙紅梅

  您現(xiàn)在體重多少？

• 趙紅梅

  身高多少？

• ask_12hZyk

  152，110斤

• 趙紅梅

  年齡呢？

• ask_12hZyk

  18歲

• 趙紅梅

  其實(shí)飯前喝湯多一部分人管用

• 趙紅梅

  還有一些是沒(méi)大有用處的

• ask_12hZyk

  我喝湯是為了填肚子

• 趙紅梅

  因?yàn)闇皇菚簳r(shí)把肚子撐大了 吃的少了而已 餓得快

• ask_12hZyk

  增加飽腹感

• 趙紅梅

  建議可以多吃點(diǎn)含有粗纖維的食物 這樣飽腹感比較強(qiáng)

• ask_12hZyk

  比如什么呢？

• 趙紅梅

  湯很容易消化吸收的 反倒是纖維的東西消化的慢

• 趙紅梅

  菠菜 芹菜

• ask_12hZyk

  我米飯吃的少，我會(huì)吃菜

• ask_12hZyk

  有空心菜，紅蘿卜，還要炒雞蛋

• 趙紅梅

  一天一個(gè)雞蛋就能保證營(yíng)養(yǎng)

• 趙紅梅

  其次每次要吃八分飽

• 趙紅梅

  同時(shí)還要進(jìn)行體育鍛煉

• ask_12hZyk

  一開(kāi)始餓的挺難受的，幾天下來(lái)感覺(jué)也還好

• ask_12hZyk

  餓了就吃點(diǎn)水果

• ask_12hZyk

  我會(huì)晚上做一些有氧運(yùn)動(dòng)

• 趙紅梅

  那您的體重控制的怎樣呢？

• ask_12hZyk

  我還沒(méi)稱，才一個(gè)星期左右

• ask_12hZyk

  我先堅(jiān)持一個(gè)月看效果

• 趙紅梅

  如果您的計(jì)劃對(duì)您有效 就繼續(xù)堅(jiān)持

• 趙紅梅

  也可以配合針灸減肥

• ask_12hZyk

  恩恩

• ask_12hZyk

  知道了

• ask_12hZyk

  謝謝醫(yī)生

• 趙紅梅

  不客氣

• ask_12hZyk

  好的

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