我想問(wèn)一下，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)怎么辦

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• ask_An5BvU

  ，我想問(wèn)一下，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  少量做夢(mèng)屬于正常，只有經(jīng)常做夢(mèng)大量做夢(mèng)才是屬于睡眠問(wèn)題，因?yàn)榭梢越档退哔|(zhì)量

• ask_An5BvU

  你好

• ask_An5BvU

  每天都做

• 在線醫(yī)生

  做夢(mèng)多，尤其惡夢(mèng)多，常常是由于受到的壓力太大，或者受到刺激，或者有不順心事情，引起思慮過(guò)多有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  日有所思夜有所夢(mèng)，這話是有道理的

• ask_An5BvU

  沒(méi)有把

• ask_An5BvU

  已經(jīng)有一年了吧

• ask_An5BvU

  每天都做夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  如果有的話，為了減少做夢(mèng)，首先需要減少生活中的應(yīng)激事件，妥善化解不順心事情，去除思想壓力

• 在線醫(yī)生

  不飲酒，不喝茶，避免生氣

• 在線醫(yī)生

  睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  泡個(gè)熱水澡

• ask_An5BvU

  沒(méi)壓力呀，學(xué)生

• 在線醫(yī)生

  活著河北熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜

• ask_An5BvU

  都沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜

• ask_An5BvU

  睡覺(jué)有點(diǎn)輕，放音樂(lè)睡不了

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有最好，就不需要在化解壓力刺激方面下功夫了

• 在線醫(yī)生

  建議服用谷維素二片/三次

• ask_An5BvU

  沒(méi)有條件呀，住校生

• 在線醫(yī)生

  棗仁安神膠囊睡前五粒

• 在線醫(yī)生

  助眠西藥有特效，可是，我看不用推薦了

• 在線醫(yī)生

  給您一段催眠曲：

• 在線醫(yī)生

  您在床上舒適的躺，雙目微閉，仿佛聽(tīng)到一段輕柔舒緩的樂(lè)曲，正在感受到一種美妙的放松的感覺(jué)……全身每一塊肌肉都在逐漸的放松……去意識(shí)到自己的呼吸，不要刻意用力的呼吸，只要去感受到呼吸變得緩慢和深沉。吸氣的時(shí)候這氣會(huì)帶到腹部的下方，并意識(shí)到在每次吸氣時(shí)小腹會(huì)微微的鼓起，在呼氣的時(shí)候所有的緊張壓力仿佛一起呼出去了，并且感到全身變得非常的放松，非常的沉重，是一種舒適的沉重，仿佛在往下沉……沉得越來(lái)越深……全身越來(lái)越放松……越來(lái)越寧?kù)o……在每次緩慢呼吸后，更加的放松……讓雙眼閉上吧，眼皮開(kāi)始非常的沉重和放松……是如此的沉重，不想再睜開(kāi)……全身繼續(xù)放松，仿佛在繼續(xù)下沉……越沉越深……越來(lái)越放松……越來(lái)越寧?kù)o……越來(lái)越困……越來(lái)越困……睡著了……睡著了……

• 在線醫(yī)生

  祝您睡得甜甜！

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