煙齡6年了現(xiàn)在突然戒煙身體有什么危害嗎

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• ask_115514

  您好，我煙齡6年了，現(xiàn)在突然戒煙身體有什么危害嗎

• 張學(xué)祿

  戒煙后，一定會(huì)出現(xiàn)身心不舒服的感覺(jué)（戒斷反應(yīng)）。 記?。哼@種感覺(jué)不是由“戒煙”引起的，戒煙只是把這種感覺(jué)表現(xiàn)了出來(lái)，真正原因是“吸煙”引起的。其實(shí)我們每吸完一支煙，都會(huì)引起這種感覺(jué)，只是平時(shí)沒(méi)有戒煙后表現(xiàn)的嚴(yán)重而已，平時(shí)一有這種感覺(jué)，我們?cè)琰c(diǎn)支煙，終結(jié)這種難受感覺(jué)。

• 張學(xué)祿

  先說(shuō)生理煙癮，最多3天： 我不知道你以前吸煙量和節(jié)奏。這是普通人尼古丁的變化： 一、半小時(shí)后，體內(nèi)尼古丁含量剩50%； 一小時(shí)后，體內(nèi)尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點(diǎn)一支煙，一天一包煙的原因） 二、一晚上不吸煙，體內(nèi)尼古丁含量剩1%，一覺(jué)醒來(lái)，我們成為半個(gè)不吸煙人。（早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心里想抽，身體排斥。） 三、一次感冒或生病，三天不吸煙，體內(nèi)尼古丁含量消耗殆盡，身體達(dá)成無(wú)煙平衡，在生理上我們已經(jīng)成為不吸煙者了。三天后再吸煙就是重新學(xué)習(xí)吸煙，所有你一定會(huì)感覺(jué)特別難受，就是我們年輕時(shí)學(xué)吸煙一樣。我們這時(shí)在生理上應(yīng)該擺脫了煙癮，只是沒(méi)有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。

• 張學(xué)祿

  再說(shuō)心理煙癮，最快幾個(gè)小時(shí)（茅塞頓開(kāi)），最慢一輩子（蒙在鼓里），： 心理煙癮由人們常說(shuō)的習(xí)慣和各種各樣的理由，凡是你認(rèn)為“香煙是好東西“和具有各種功能，這些構(gòu)成你的心理煙癮。吸煙在吸煙者頭腦中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重復(fù)，它就和生活中的一切掛鉤了，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)形成條件反射和思維定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸煙。而你現(xiàn)在戒煙了，再遇此情此景，別人可以吸煙，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會(huì)帶給你痛苦，你會(huì)質(zhì)疑自己戒煙的決定，稍一動(dòng)搖，就敗下陣來(lái)。 你要想徹底擺脫煙癮，從重新認(rèn)識(shí)吸煙開(kāi)始，戒煙大學(xué)教你認(rèn)清吸煙本質(zhì)，掌握戒煙規(guī)律，化解內(nèi)心的疑問(wèn)和恐懼，重塑戒煙信心和渴望，來(lái)淘寶跟我學(xué)戒煙吧。 祝你成功！

• 張學(xué)祿

  戒煙一星期了，深切體會(huì)到戒煙帶來(lái)的壞處，總結(jié)如下。沒(méi)有說(shuō)周全的希望廣大戒友補(bǔ)充。 一，身上沒(méi)煙味了，導(dǎo)致我至少兩天就要洗一次澡，浪費(fèi)水。戒煙前我要等到體味蓋過(guò)煙味才想到洗。 二，味覺(jué)嗅覺(jué)靈敏了，家里的家常菜吃得特別香，以前不吃的現(xiàn)在都吃，導(dǎo)致我減肥成為不可能。 三，五歲的兒子，一直喜歡偷我口袋的煙盒然后讓我追他玩，上次掏遍了口袋啥也沒(méi)有，表情失落。戒煙直接影響到我和兒子的感情！ 四，和同事聊天的場(chǎng)合，他們都抽煙，就我不抽，煙飄過(guò)時(shí)覺(jué)得嗆，下意識(shí)用手扇了扇，遭到集體白眼。戒煙嚴(yán)重影響到我的同事關(guān)系！ 五，以前有抽煙的時(shí)間，現(xiàn)在都多出來(lái)了，不知道做什么好。在家就找點(diǎn)家務(wù)活干，在單位就抹桌子掃地，別人眼里看著像個(gè)打雜的，家里就像個(gè)保姆，社會(huì)地位越來(lái)越低了！ 六，車(chē)是手動(dòng)檔的，以前邊開(kāi)邊抽，左手拿著煙伸出窗外，方向和掛檔右手解決。戒煙后沒(méi)機(jī)會(huì)顯示我熟練的駕駛技巧，導(dǎo)致我的駕駛樂(lè)趣直線下滑，現(xiàn)在能不開(kāi)就不開(kāi)了！ 七，口袋的零花錢(qián)突然就用不掉了，天天口袋裝著又怕小偷惦記，只好給老婆孩子買(mǎi)些玩的吃的，看著她們興高采烈的樣子我心情失落??！

• 張學(xué)祿

  在嗎？

• 張學(xué)祿

  要想戒煙只能突然戒煙，慢慢戒是戒不掉的。一般戒煙3天~3周是適應(yīng)調(diào)整期，這個(gè)期間再見(jiàn)到吸煙的人會(huì)突然很想吸煙，聞到煙味會(huì)很誘惑，這是很需要毅力的。當(dāng)3周~3個(gè)月時(shí)，煙味的誘惑會(huì)最大，但是需要能忍下來(lái)不吸煙。3個(gè)月~1年，基本上進(jìn)入戒煙穩(wěn)定期，這個(gè)時(shí)候煙民已經(jīng)能夠自主的不吸煙了，雖然偶爾還有一些想抽煙的感覺(jué)，但堅(jiān)持一小下就過(guò)去了。1年后，基本已經(jīng)戒煙了。想要驗(yàn)證是否戒煙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)聞到煙味覺(jué)得很惡心，有一股很沖的煙焦油味，你的煙就算戒的差不多了。1年半~2年，這個(gè)時(shí)候聞到煙味既不覺(jué)得像香，也不覺(jué)得難聞，恭喜你，戒煙成功了!如果你想戒煙，建議一定要堅(jiān)持過(guò)1個(gè)月，然后再堅(jiān)持2個(gè)月，基本上就差不多了，其他只是堅(jiān)持的問(wèn)題了，對(duì)尼古丁的依賴(lài)，基本上差不多了!!

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