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怎么減肥，以及瘦大腿和小腿
雄縣中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷瞄L腦、肺疾病，顱腦外傷、腦梗塞、腦腫瘤、炎癥、變性病、先天畸形等，尤其是創(chuàng)傷性顱腦急癥診斷中屬于常規(guī)和首選檢查。
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怎么減肥，以及瘦大腿和小腿
高文和
你好
高文和
下部蹲 弓箭步蹲，側(cè)抬腿 后抬腿 前提腿
高文和
動作要慢
高文和
荷葉， 決明子，山楂，丹參，綠茶，一起泡水喝
高文和
餐后不要馬上坐著可以散散步
高文和
還可做臀橋、下蹲、有氧運(yùn)動可以慢跑、快走硬拉
高文和
每周三次重力訓(xùn)練
高文和
再加三十分鐘跑步
高文和
然后拉伸
高文和
在嗎
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