夜晚跑步需要吃東西嗎？

夜晚跑完步需要吃東西補充嗎？想面包之類的，網(wǎng)上說跑完要吃有的說不要吃有專業(yè)的解答下嗎謝謝夜跑時間 7點到8.30 左右

ask_052977 2014-10-27 22:33:51

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

許花蜂 醫(yī)師

象州縣人民醫(yī)院兒科綜合

主治疾病：擅長兒科呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、流行性傳染病等常見病和多發(fā)病的診斷和治療，及兒科臨床急救（中毒，高熱驚厥等）及新生兒疾?。ㄈ缧律鷥褐舷ⅲ?/p>

ask_052977

夜晚跑完步需要吃東西補充嗎？想面包之類的，網(wǎng)上說跑完要吃有的說不要吃有專業(yè)的解答下嗎謝謝夜跑時間 7點到8.30 左右
許花蜂

你好，夜間泡完步之后建議最好不要食用油膩、高熱量的東西如肉類、面包類等，可以吃水果和喝水，如果食用過多油脂性高、高熱量的東西會較容易引起肥胖。
ask_052977

我很瘦就是想胖
許花蜂

想增肥可以通過健康的飲食結(jié)合運動，如果加強營養(yǎng)，不挑食
許花蜂

請問你還有什么問題要咨詢的嗎？如果沒有，我就要關(guān)閉和你的對話窗口了哦

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