去年到現(xiàn)在胖了25斤，有什么辦法可以減肥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HBIT6A

  今年173 體重145 16歲 去年到現(xiàn)在胖了25斤有什么辦法可以減肥 什么運(yùn)動(dòng)

• ask_HBIT6A

  我這樣體重偏胖是吧

• ask_HBIT6A

  ？？？？

• 吳艷霞

  你好，你說的身高體重比例健康的，但是不苗條而已，預(yù)防肥胖建議加強(qiáng)鍛煉哦，這個(gè)體重不用過于擔(dān)心的

• ask_HBIT6A

  有什么辦法減肥

• ask_HBIT6A

  這樣的身材不好買衣服

• ask_HBIT6A

  做什么運(yùn)動(dòng)好

• 吳艷霞

  肥胖本身是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)

• ask_HBIT6A

  ？？？？

• 吳艷霞

  主要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• ask_HBIT6A

  晨跑？？

• ask_HBIT6A

  什么運(yùn)動(dòng)最有效果

• 吳艷霞

  跑步，快走，打球都是可以的

• ask_HBIT6A

  那么要是做多了會(huì)適得其反嗎

• 吳艷霞

  不會(huì)的呀，你不要吃過多能量進(jìn)去就可以了

• ask_HBIT6A

  大概運(yùn)動(dòng)多久才是最好的 可以達(dá)到效果

• 吳艷霞

  建議保持1個(gè)小時(shí)以上

• 吳艷霞

  不要過于勞累就可以

• ask_HBIT6A

  哦

• 吳艷霞

  嗯

• ask_HBIT6A

  那么多久就可以會(huì)到曾經(jīng)的身材

• ask_HBIT6A

  麻煩說清楚

• 吳艷霞

  這個(gè)時(shí)間是需要個(gè)人堅(jiān)持的，沒有量化的呀

• ask_HBIT6A

  哦

• ask_HBIT6A

  那么我堅(jiān)持一個(gè)月試試看吧

• ask_HBIT6A

  做俯臥撐也有幫助嗎

• 吳艷霞

  心律達(dá)到120以上的就有效果的

• ask_HBIT6A

  啥意思

• 吳艷霞

  就是心跳

• ask_HBIT6A

  哦

• ask_HBIT6A

  醫(yī)生 那么快走跑步 會(huì)不會(huì)瘦大腿 小腿

• 吳艷霞

  會(huì)的

• 吳艷霞

  全身都有效果

• ask_HBIT6A

  哦

• ask_HBIT6A

  對(duì)生殖器官發(fā)育有好處嗎

• 吳艷霞

  運(yùn)動(dòng)對(duì)于機(jī)體各項(xiàng)功能的調(diào)節(jié)都是有促進(jìn)效果的，這個(gè)無需擔(dān)心對(duì)于局部器官的損害哦

展開全部內(nèi)容