去年到現(xiàn)在胖了25斤，有什么辦法可以減肥嗎？

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• ask_HBIT6A

  今年173 體重145 16歲 去年到現(xiàn)在胖了25斤有什么辦法可以減肥 什么運動

• ask_HBIT6A

  我這樣體重偏胖是吧

• ask_HBIT6A

  ？？？？

• 吳艷霞

  你好，你說的身高體重比例健康的，但是不苗條而已，預(yù)防肥胖建議加強鍛煉哦，這個體重不用過于擔心的

• ask_HBIT6A

  有什么辦法減肥

• ask_HBIT6A

  這樣的身材不好買衣服

• ask_HBIT6A

  做什么運動好

• 吳艷霞

  肥胖本身是因為缺乏運動

• ask_HBIT6A

  ？？？？

• 吳艷霞

  主要加強運動

• ask_HBIT6A

  晨跑？？

• ask_HBIT6A

  什么運動最有效果

• 吳艷霞

  跑步，快走，打球都是可以的

• ask_HBIT6A

  那么要是做多了會適得其反嗎

• 吳艷霞

  不會的呀，你不要吃過多能量進去就可以了

• ask_HBIT6A

  大概運動多久才是最好的 可以達到效果

• 吳艷霞

  建議保持1個小時以上

• 吳艷霞

  不要過于勞累就可以

• ask_HBIT6A

  哦

• 吳艷霞

  嗯

• ask_HBIT6A

  那么多久就可以會到曾經(jīng)的身材

• ask_HBIT6A

  麻煩說清楚

• 吳艷霞

  這個時間是需要個人堅持的，沒有量化的呀

• ask_HBIT6A

  哦

• ask_HBIT6A

  那么我堅持一個月試試看吧

• ask_HBIT6A

  做俯臥撐也有幫助嗎

• 吳艷霞

  心律達到120以上的就有效果的

• ask_HBIT6A

  啥意思

• 吳艷霞

  就是心跳

• ask_HBIT6A

  哦

• ask_HBIT6A

  醫(yī)生 那么快走跑步 會不會瘦大腿 小腿

• 吳艷霞

  會的

• 吳艷霞

  全身都有效果

• ask_HBIT6A

  哦

• ask_HBIT6A

  對生殖器官發(fā)育有好處嗎

• 吳艷霞

  運動對于機體各項功能的調(diào)節(jié)都是有促進效果的，這個無需擔心對于局部器官的損害哦

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