外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科 > 我有社交恐懼癥怎么辦?

我有社交恐懼癥怎么辦?

我有社交恐懼癥,我和人接觸并不害怕,但是我在特定場合

ask_bpNtHQ 2015-01-02 23:44:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

高希翠 二級心理咨詢師

北京通心教育咨詢有限公司   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導(dǎo),焦慮,抑郁,人際關(guān)系,戀物,強迫,恐懼,親子關(guān)系,情緒管理,精神分裂的輔助治療

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_bpNtHQ

    我有社交恐懼癥,我和人接觸并不害怕,但是我在特定場合

  • 高希翠

    您好,抱歉由于網(wǎng)絡(luò)原因才收到您的信息,讓您久等了??茨拿枋觯紤]您是對特定環(huán)境的恐懼引起的應(yīng)激障礙,不能及時調(diào)整被指責(zé)后,挫敗感。這是自己的完美情緒在做怪。

  • 高希翠

    嘗試接納自己,允許自己失敗

  • ask_bpNtHQ

    不好意思啊,我想知道我該怎么辦才能克服缺點?

  • 高希翠

    首先,不要給予自己過大的心理壓力。并認識到自己可能會失敗的可能。

  • ask_bpNtHQ

    不由自主的,我克服過很多次,但是還是慌張。我在人群較多的地方會不由自主的不自在,有沒有什么方法能讓我多練習(xí)去克服!也可以給我推薦本書。

  • 高希翠

    可以學(xué)習(xí)下放松療法以緩解當(dāng)前狀態(tài)。

  • ask_bpNtHQ

    怎么學(xué)???

  • 高希翠

    網(wǎng)上有很多的教程比如呼吸放松法。書店也有很多放輕松之類的書籍。都是很好的。

  • ask_bpNtHQ

    不好意思啊,您能告訴我,我這種毛病的具體原因嗎?有沒有相關(guān)的案例,我看看。

  • 高希翠

    你這種感覺多長時間了。

  • 高希翠

    影響到正常的工作生活和學(xué)習(xí)了嗎?

  • ask_bpNtHQ

    從小到現(xiàn)在,以前很嚴重?,F(xiàn)在我自己做業(yè)務(wù)強迫自己和別人打交道,才變得好很多。但是感覺病根還是沒有找到和解決。很困擾。很影響人際關(guān)系的。

  • 高希翠

    我們性格形成的特征一般和自己幼年的成長經(jīng)歷有關(guān)。

  • ask_bpNtHQ

    小時候?qū)W習(xí)武術(shù),總是讓我在很多人面前表演,我不想,就總是挨打,這是一個原因。 上小學(xué),學(xué)習(xí)不好,班主任經(jīng)常打罵。還有就是父母關(guān)系不好,家庭暴力。我小時候基本上沒有任何自由,不怎么和別人接觸。我感覺是這些原因?qū)е碌摹?p>

  • ask_bpNtHQ

    我很怕孤單,怕別人不理我。但是,我總是孤單一人。

  • 高希翠

    感覺有社交障礙多長時間了呢?

  • ask_bpNtHQ

    從小到現(xiàn)在

  • 高希翠

    人是群居動物,總是需要傾訴和社會支持的。否則便感覺,缺失歸屬感。

  • 高希翠

    人是群居動物,總是需要傾訴和社會支持的。否則便感覺,缺失歸屬感。

  • 高希翠

    人是群居動物,總是需要傾訴和社會支持的。否則便感覺,缺失歸屬感。

  • ask_bpNtHQ

    我總想克服,但是總是沒有方法。

  • 高希翠

    這是一個長期的過程,首先要學(xué)會接納自我,允許自我失敗。

  • 高希翠

    然后在咨詢師的引導(dǎo)下,選用系統(tǒng)脫敏療法,逐漸適應(yīng)。

  • 高希翠

    然后在咨詢師的引導(dǎo)下,選用系統(tǒng)脫敏療法,逐漸適應(yīng)。

  • ask_bpNtHQ

    咨詢師是什么意思?

  • 高希翠

    心理咨詢師。 最好能到當(dāng)?shù)刈稍儥C構(gòu),做面詢,效果最好。

  • 高希翠

    人的性格特征一旦形成很難改變。但可以通過后天的學(xué)習(xí),而達到自我完善的目的。

  • ask_bpNtHQ

    我在北京,能給我推薦一個嗎?

  • 高希翠

    可以到網(wǎng)絡(luò)上搜索一下。要看咨詢師和自己的咨詢關(guān)系是否匹配。匹配得當(dāng)?shù)淖稍冴P(guān)系,才能起到,好的療效。這個可以聽從自己的內(nèi)心,信任哪個咨詢師,就去找哪位咨詢師。

  • ask_bpNtHQ

    時間已經(jīng)晚了,您早點休息,改天我再打擾您。真心謝謝

  • 高希翠

    好的,很高興和您一同成長。咨詢最后,感謝您對我的信任與支持。做個好夢,晚安!

  • ask_bpNtHQ

    好的

展開全部內(nèi)容