我有社交恐懼癥,我和人接觸并不害怕,但是我在特定場合
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我有社交恐懼癥,我和人接觸并不害怕,但是我在特定場合
高希翠
您好,抱歉由于網(wǎng)絡(luò)原因才收到您的信息,讓您久等了??茨拿枋觯紤]您是對特定環(huán)境的恐懼引起的應(yīng)激障礙,不能及時調(diào)整被指責(zé)后,挫敗感。這是自己的完美情緒在做怪。
高希翠
嘗試接納自己,允許自己失敗
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不好意思啊,我想知道我該怎么辦才能克服缺點?
高希翠
首先,不要給予自己過大的心理壓力。并認識到自己可能會失敗的可能。
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不由自主的,我克服過很多次,但是還是慌張。我在人群較多的地方會不由自主的不自在,有沒有什么方法能讓我多練習(xí)去克服!也可以給我推薦本書。
高希翠
可以學(xué)習(xí)下放松療法以緩解當(dāng)前狀態(tài)。
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怎么學(xué)???
高希翠
網(wǎng)上有很多的教程比如呼吸放松法。書店也有很多放輕松之類的書籍。都是很好的。
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不好意思啊,您能告訴我,我這種毛病的具體原因嗎?有沒有相關(guān)的案例,我看看。
高希翠
你這種感覺多長時間了。
高希翠
影響到正常的工作生活和學(xué)習(xí)了嗎?
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從小到現(xiàn)在,以前很嚴重?,F(xiàn)在我自己做業(yè)務(wù)強迫自己和別人打交道,才變得好很多。但是感覺病根還是沒有找到和解決。很困擾。很影響人際關(guān)系的。
高希翠
我們性格形成的特征一般和自己幼年的成長經(jīng)歷有關(guān)。
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小時候?qū)W習(xí)武術(shù),總是讓我在很多人面前表演,我不想,就總是挨打,這是一個原因。 上小學(xué),學(xué)習(xí)不好,班主任經(jīng)常打罵。還有就是父母關(guān)系不好,家庭暴力。我小時候基本上沒有任何自由,不怎么和別人接觸。我感覺是這些原因?qū)е碌摹?p>
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我很怕孤單,怕別人不理我。但是,我總是孤單一人。
高希翠
感覺有社交障礙多長時間了呢?
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從小到現(xiàn)在
高希翠
人是群居動物,總是需要傾訴和社會支持的。否則便感覺,缺失歸屬感。
高希翠
人是群居動物,總是需要傾訴和社會支持的。否則便感覺,缺失歸屬感。
高希翠
人是群居動物,總是需要傾訴和社會支持的。否則便感覺,缺失歸屬感。
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我總想克服,但是總是沒有方法。
高希翠
這是一個長期的過程,首先要學(xué)會接納自我,允許自我失敗。
高希翠
然后在咨詢師的引導(dǎo)下,選用系統(tǒng)脫敏療法,逐漸適應(yīng)。
高希翠
然后在咨詢師的引導(dǎo)下,選用系統(tǒng)脫敏療法,逐漸適應(yīng)。
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咨詢師是什么意思?
高希翠
心理咨詢師。 最好能到當(dāng)?shù)刈稍儥C構(gòu),做面詢,效果最好。
高希翠
人的性格特征一旦形成很難改變。但可以通過后天的學(xué)習(xí),而達到自我完善的目的。
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我在北京,能給我推薦一個嗎?
高希翠
可以到網(wǎng)絡(luò)上搜索一下。要看咨詢師和自己的咨詢關(guān)系是否匹配。匹配得當(dāng)?shù)淖稍冴P(guān)系,才能起到,好的療效。這個可以聽從自己的內(nèi)心,信任哪個咨詢師,就去找哪位咨詢師。
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時間已經(jīng)晚了,您早點休息,改天我再打擾您。真心謝謝
高希翠
好的,很高興和您一同成長。咨詢最后,感謝您對我的信任與支持。做個好夢,晚安!
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好的
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