肚子贅肉多，小腿粗屁股大該怎么做好了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_631264

  肚子贅肉多，小腿粗，屁股大，希望醫(yī)生給點(diǎn)建議該怎么做?

• 陳劍

  你好，問下年齡多大了？

• ask_631264

  22

• 陳劍

  工作了還是在念書，平時(shí)吃得多嗎？

• ask_631264

  工作四年了

• ask_631264

  不一定

• ask_631264

  有一段時(shí)間吃的少 有一段時(shí)間吃的多

• 陳劍

  方便說(shuō)下身高體重嗎？我計(jì)算下體重指數(shù)

• ask_631264

  身高158 體重100

• 陳劍

  正常體重范圍

• ask_631264

  肚子上肉肉很多呀 買衣服都不好買

• 陳劍

  平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)吧

• ask_631264

  基本都是在上班 放假很少出去

• 陳劍

  總有時(shí)間抽出來(lái)鍛煉的

• 陳劍

  因?yàn)槲易约阂苍诮∩?，我給你幾點(diǎn)建議

• ask_631264

  一般跑步早上好還是晚上好啊

• ask_631264

  嗯

• 陳劍

  下午到傍晚最好，但是有的人也習(xí)慣早上跑，因人而異

• ask_631264

  喔

• ask_631264

  平時(shí)是不是不吃肉比較好啊

• 陳劍

  我建議你一周抽出3到4天來(lái)慢跑，要跑1小時(shí)左右，跑完不要吃甜食，吃點(diǎn)牛奶就好。有時(shí)間可以學(xué)學(xué)乙肝

• ask_631264

  乙肝?

• 陳劍

  瑜伽

• 陳劍

  打錯(cuò)了

• ask_631264

  喔

• 陳劍

  平時(shí)稍微控制下飲食，多吃水果蔬菜

• ask_631264

  喔

• 陳劍

  堅(jiān)持下去，皮膚也會(huì)變好哦

• ask_631264

  最近也長(zhǎng)了很多逗

• 陳劍

  嗯，要運(yùn)動(dòng)出汗排毒

• ask_631264

  嗯 我知道了 謝謝您了 時(shí)間不早了 晚安

• 陳劍

  好不客氣，希望你能堅(jiān)持

展開全部?jī)?nèi)容