工作老坐著有什么壞處可以做什么運(yùn)動(dòng)？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4Ur-Ig

  我工作老是坐著，現(xiàn)在背有點(diǎn)兒不好，做那些事對(duì)背有好處啊

• 黃艷勇

  那可不好，老坐著頸椎，腰椎，胸椎都容易出問(wèn)題，要多活動(dòng)多活動(dòng)

• ask_4Ur-Ig

  那些時(shí)候活動(dòng)最好，做什么運(yùn)動(dòng)呢？

• 黃艷勇

  頸肩對(duì)抗，擴(kuò)胸，挺腰

• 黃艷勇

  坐著時(shí)候要坐直

• ask_4Ur-Ig

  還有呢？比如下班后做做什么運(yùn)動(dòng)，睡前做做什么運(yùn)動(dòng)

• 黃艷勇

  下班后可以去健身房鍛煉

• 黃艷勇

  睡覺(jué)前可以做做飛燕式腰部鍛煉

• ask_4Ur-Ig

  這個(gè)怎么做啊

• 黃艷勇

  俯臥，雙手和雙腿都伸直后伸，前胸抬起

• ask_4Ur-Ig

  噢知道了，謝謝啊

• 黃艷勇

  不客氣

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