腰間盤突出牽引按摩一療程可以鍛煉嗎？

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• ask_IVQ6yg

  我腰間盤突出，牽引按摩了一個療程，現(xiàn)在有一個月了，我現(xiàn)在能不能鍛煉鍛煉了，比如做做燕子飛，倒走，

• 呂華澤

  腰椎間盤突出主要是因為椎間盤纖維環(huán)破裂導致局部水腫引起疼痛，現(xiàn)在可以做飛燕拱橋運動

• ask_IVQ6yg

  還有別的什么運動沒

• 呂華澤

  主要堅持做拱橋運動就行了，由于飛燕難度比較大，難以堅持的

• ask_IVQ6yg

  做牽引按摩后，現(xiàn)在可以運動了，你說的拱橋運動是什么啊

• 呂華澤

  就是平躺，曲腳，腰往上抬

• ask_IVQ6yg

  不是用被子把胸和腿擔起來嗎

• 呂華澤

  按摩要注意，不要用力過度，用力過度會損傷的

• 呂華澤

  就平躺在床上，不能墊東西，也不能枕枕頭

• ask_IVQ6yg

  那多長時間可以參加工作？

• 呂華澤

  要看你做的是什么工作，不是體力勞動，就可以了

• ask_IVQ6yg

  主要是現(xiàn)在坐一會就覺得腰有酸困的感覺，這是怎么啦

• 呂華澤

  這是因為腰部的血液循環(huán)不好，你可以試下做針灸

• 呂華澤

  平時睡覺你最好睡硬板床

• ask_IVQ6yg

  如果不管他，會不會自己好啊

• 呂華澤

  這個自己休養(yǎng)好就可以自己好

• ask_IVQ6yg

  噢，平常做點家務(wù)活沒事吧

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