想瘦身什么辦法最好最有效？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0_KAaA

  我想減肥，我想瘦身，怎么瘦呢？什么辦法最好最有效？

• 祝友斌

  你好，根據(jù)你上面所說(shuō)的情況來(lái)看。減肥最主要的是控制飲食和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。這樣才不會(huì)反彈。

• ask_0_KAaA

  體育運(yùn)動(dòng)？跑步？

• 祝友斌

  體育運(yùn)動(dòng)有很多種。跑步跳舞。瑜伽。游泳。

• 祝友斌

  你現(xiàn)在的身高和體重是多少了？多大年齡了呢！

• ask_0_KAaA

  身高170 體重120 21歲

• 祝友斌

  從事什么工作？

• ask_0_KAaA

  大二學(xué)生

• 祝友斌

  你的身高和體重比例是比較標(biāo)準(zhǔn)的。

• ask_0_KAaA

  不要

• ask_0_KAaA

  有很大的減肥空間

• 祝友斌

  標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減110。

• 祝友斌

  那你這個(gè)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈图訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。

• ask_0_KAaA

  不吃飯嗎

• 祝友斌

  盡量不要吃油炸，油膩。辛辣等刺激性的食物。以及碳酸飲料也不要喝。

• 祝友斌

  一日三餐主食是要堅(jiān)持吃。

• 祝友斌

  主要是控制零食。

• 祝友斌

  可以適量地選用水果。

• ask_0_KAaA

  哎，不讓吃，好要命啊

• 祝友斌

  零食吃多了會(huì)發(fā)胖的哦。

• 祝友斌

  把主食吃好就可以。

• ask_0_KAaA

  好殘忍

• 祝友斌

  怎么呢？你喜歡吃零食嗎？

• ask_0_KAaA

  喜歡啊

• ask_0_KAaA

  哪個(gè)女生不喜歡吃零食哦

• ask_0_KAaA

  關(guān)鍵是我吃什么都長(zhǎng)肉，必須要控制

• 祝友斌

  都吃一些什么零食呢？盡量不要吃得太多。

• ask_0_KAaA

  不能再這么肆無(wú)忌憚的胖下去

• 祝友斌

  也可以用水果代替。

• ask_0_KAaA

  膨化，油炸，

• 祝友斌

  那你這些食品對(duì)減肥是沒(méi)有幫助的。

• ask_0_KAaA

  吃水果有幫助嗎

• ask_0_KAaA

  貌似很忙的說(shuō)

• 祝友斌

  吃有的水果對(duì)減肥是有幫助的。

• ask_0_KAaA

  比如

• 祝友斌

  蘋(píng)果梨西瓜葡萄

• 祝友斌

  都是比較常見(jiàn)的。

• ask_0_KAaA

  香蕉沒(méi)用啊

• ask_0_KAaA

  好吧，

• 祝友斌

  香蕉也可以的。

• 祝友斌

  不要老吃一種。

• ask_0_KAaA

  哦，你們都不睡覺(jué)嗎

• ask_0_KAaA

  這是在上班？

• 祝友斌

  業(yè)余時(shí)間的。正準(zhǔn)備休息睡覺(jué)。

• ask_0_KAaA

  哦，哪里人？

• 祝友斌

  祝你減肥成功。

• ask_0_KAaA

  暈

• 祝友斌

  怎么啦？

• ask_0_KAaA

  問(wèn)下哪里人

• 祝友斌

  您還有問(wèn)題要咨詢(xún)的嗎？ 如果沒(méi)有了我將關(guān)閉窗口。祝您早日康復(fù)！以后如有疑問(wèn)請(qǐng)***再來(lái)咨詢(xún)！

• 祝友斌

  湖南

• ask_0_KAaA

  哦

• ask_0_KAaA

  睡覺(jué)吧

• ask_0_KAaA

  我也睡了

• ask_0_KAaA

  明天八點(diǎn)的課

• 祝友斌

  您以后有問(wèn)題可以在【咨詢(xún)記錄】關(guān)注和指定我提問(wèn)，還可預(yù)約私人醫(yī)生通過(guò)電話咨詢(xún)我，希望能及時(shí)為您解答！

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