睡覺前40個深蹲能瘦臀瘦腿嗎？

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• ask_508783

  我上身不太胖但腿粗屁股大，我最近每天晚上睡覺前做40個深蹲，能瘦腿瘦臀嗎？

• 隗功喜

  可以的，減肥沒有捷徑的，貴在堅持。但健康有效的減肥需要飲食，運動相配合就可以。

• ask_508783

  哦，我是個17歲男生，聽說這樣鍛煉反而會使腿成肌肉變得更粗，而且影響身高。真的嗎？

• 隗功喜

  那不會的，脂肪減掉后會顯高的

• ask_508783

  那怎樣鍛煉會影響長個子并使肌肉膨脹？？

• 隗功喜

  過量的超強度鍛煉

• ask_508783

  那我那樣不過量吧？

• 隗功喜

  不過量

• ask_508783

  但是我感覺最近我腿上的肌肉硬化了，以后是不是瘦不下了。

• 隗功喜

  你鍛煉了多長時間了？

• ask_508783

  兩周

• 隗功喜

  那是脂肪減少后導(dǎo)致的

• 隗功喜

  在說兩周不會導(dǎo)致肌肉硬化的

• ask_508783

  那繼續(xù)這樣能瘦下腿和臀嗎？而且我每天在踢腿。

• 隗功喜

  可以的，但要注意飲食

• ask_508783

  那怎么合理飲食啊?

• 隗功喜

  三餐規(guī)律，定時定量，注意營養(yǎng)均衡就可以。

• ask_508783

  嗯嗯

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

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