總是感覺壓力大，不開心怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_sDtpRw

  為什么總是不開心啊。好想換工作改變自己啊。

• 孫建

  情緒抑郁，不開心，換工作能讓你變得開心起來嗎？你要清楚自己的主要問題是什么？為什么自己會不開心，這樣解決起來才更快

• ask_sDtpRw

  我現(xiàn)在在這里上班，吃飯都是一個人啊。想換個環(huán)境去交朋友啊

• ask_sDtpRw

  想換個工作，重新開始啊

• 孫建

  重新開始能改變你自己的問題嗎？如果可以為什么還在糾結(jié)呢

• 孫建

  抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_sDtpRw

  我覺得自己有病啊，特別害怕人啊

• 孫建

  害怕人，認為自己有病，那你換工作能解決問題嗎？不是還得面對嗎

• ask_sDtpRw

  可我真想改變自己啊。為什么害怕人啊。

• 孫建

  這就更不能采取回避的做法了？能具體說說怎么害怕人嗎？

• ask_sDtpRw

  就是看到熟人，怕說話啊。更害怕女孩啊

• ask_sDtpRw

  所以我做什么都是一個人啊

• 孫建

  人際交往障礙，尤其女孩？從什么時候開始的??？

• ask_sDtpRw

  有好久啦，上學的時候，就有了

• ask_sDtpRw

  現(xiàn)在還害怕挫折啊

• 孫建

  突然出現(xiàn)的嗎？肯定有誘發(fā)的因素吧？

• ask_sDtpRw

  請問什么意思啊

• 孫建

  就是這種害怕人從什么時候開始加重的，因為什么事刺激嗎？

• ask_sDtpRw

  我一直都是怕人啊，就是想換工作改變自己，去交朋友，過正常的生活啊。

• 孫建

  嗯，可以理解你一直都想要有改變，但是要改變也要有著手點啊，從哪方方面做起啊

• ask_sDtpRw

  就是想從換工作開始啊，重新認識新的朋友，過新的生活啊

• 孫建

  嗯，但陌生的環(huán)境和陌生的人能讓你從新開始，不害怕人了嗎

• ask_sDtpRw

  我想應該是吧。這次我一定要改變自己。要不自己這輩子真的要毀了

• 孫建

  那就去做不要只去想，但是這里還要勸你一句有時候只是環(huán)境的改變并不能真正的從根本上解決問題

• ask_sDtpRw

  那要怎么辦啊，因為這個，我的頭有點痛啊

• 孫建

  這種情況需要面對而不是回避，肯定會很痛苦，但是不經(jīng)歷這種痛苦怎么能克服它呢？首先你應該好好考慮一下，自己為什么會害怕人？這總不是天生的吧？

• ask_sDtpRw

  我想應該是天生的啊。害怕別人，是因為自己不會說話啊，怕別人不理我啊。

• 孫建

  你如果說是天生的，那就沒辦法了，這個怎么解決？

• ask_sDtpRw

  你有什么辦法讓我改變自己嗎。謝謝

• 孫建

  首先要改變的是你自己過度消極的自我認識，給自己改變成長的信心和動力

• ask_sDtpRw

  要怎么做啊

• 孫建

  可以試試照鏡子技術(shù)，提高一下自己的自信心，對著鏡子中的自己表達自己，如果你能接受鏡子中的自己，那你也能接納現(xiàn)實中自己，自信會慢慢恢復

• ask_sDtpRw

  嗯，謝謝。

• 孫建

  不謝

• 孫建

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

展開全部內(nèi)容