年輕人每天都失眠怎么改善

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yPS9dw

  我才20歲，但幾乎天天失眠，我也不知道是為什么，會(huì)不會(huì)是我工作太輕松了呀

• 蔡菊香

  這個(gè)建議你加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，注意食品營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持天天喝牛奶，多做些事情，讓自己有點(diǎn)累，就會(huì)睡得好的呢

• ask_yPS9dw

  那要在什么氣候喝呢！我吸收能力特快，胃口也不錯(cuò)，喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呀，請(qǐng)問(wèn)

• 蔡菊香

  晚上喝

• 蔡菊香

  不會(huì)胖的

• 蔡菊香

  你多大？

• ask_yPS9dw

  剛20，不錯(cuò)常失眠，早上又不得不起來(lái)工作了，所以黑眼圈也從畢業(yè)后一直困擾到現(xiàn)在。別人都說(shuō)我像二十三四的。我已經(jīng)特別特別自卑了

• 蔡菊香

  女孩子嗎

• ask_yPS9dw

  男的滴

• 蔡菊香

  有運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_yPS9dw

  畢業(yè)后有了工作，朋友也開始少了，一個(gè)人運(yùn)動(dòng)也開始變得枯燥了，所以也有很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，他們又說(shuō)買不傷身的補(bǔ)品吃了會(huì)助于睡眠，結(jié)果不知道是不是吃錯(cuò)了得原因身體比畢業(yè)后胖了20來(lái)斤

• ask_yPS9dw

  牛奶也不敢喝了

• 蔡菊香

  怎不敢喝？

• ask_yPS9dw

  牛奶里也有脂肪的呢

• 蔡菊香

  喝高鈣少脂肪的

• ask_yPS9dw

  那當(dāng)然睡眠好了黑眼圈，和面容也會(huì)有所好轉(zhuǎn)對(duì)木。

• 蔡菊香

  對(duì)

• ask_yPS9dw

  Thank you, doctor

• 蔡菊香

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