要怎么樣才能控制身材啊？

我現(xiàn)在是做咖啡廳服務(wù)員，上班忙的時(shí)候跑上跑下的，肚子也很快餓，現(xiàn)在吃的也多了一點(diǎn)，之前我是一百零五，現(xiàn)在是一百一十斤，要怎么樣才能控制身材啊，運(yùn)動(dòng)跑步的話怎么樣呢

ask_193318 2014-12-11 10:16:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳昌鎂 醫(yī)師

沙縣鳳崗街道城區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心靈元村衛(wèi)生所中醫(yī)綜合科

主治疾?。很浗M織損傷,前列腺炎,不孕癥,不育癥,盆腔炎,早泄

ask_193318

我現(xiàn)在是做咖啡廳服務(wù)員，上班忙的時(shí)候跑上跑下的，肚子也很快餓，現(xiàn)在吃的也多了一點(diǎn)，之前我是一百零五，現(xiàn)在是一百一十斤，要怎么樣才能控制身材啊，運(yùn)動(dòng)跑步的話怎么樣呢？
陳昌鎂

節(jié)食運(yùn)動(dòng)就可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會(huì)便秘把便秘治療好，堅(jiān)持一段時(shí)間。
ask_193318

如果不吃宵夜肚子餓了怎么辦
陳昌鎂

水果可以吃
ask_193318

我有一點(diǎn)胃炎可以運(yùn)動(dòng)嗎？
陳昌鎂

不影響
ask_193318

吃水果會(huì)不會(huì)胖啊
陳昌鎂

不會(huì)
ask_193318

什么水果比較好，可以天天吃
陳昌鎂

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