早上老是起不來怎樣可以改掉？

我每天晚上要兩點后才睡的睡得著早上老是起不來我想問問怎么改掉壞習(xí)慣

ask_PlLc50 2015-01-08 14:21:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李俊武 醫(yī)師

衡水市冀州區(qū)徐家莊中心衛(wèi)生院普通外科

主治疾?。荷瞄L外科肛腸疾病，內(nèi)科心腦血管病及精神心理疾病的預(yù)防和治療。

ask_PlLc50

我每天晚上要兩點后才睡的睡得著早上老是起不來我想問問怎么改掉壞習(xí)慣
李俊武

根據(jù)你的描述考慮這樣的情況一般是你平時作息不規(guī)律造成的，建議你平時注意調(diào)整一下作息時間，盡量在10點以前躺倒床上，可以聽一下輕松的音樂來幫助自己入睡
ask_PlLc50

可是晚上睡不著
李俊武

ga給自己營造一個安靜的氛圍
ask_PlLc50

到現(xiàn)在我都還不困
李俊武

不是一下子調(diào)整過來的
ask_PlLc50

哪要怎么調(diào)整
李俊武

一定在10點前躺到床上
ask_PlLc50

可是我10還沒下班
李俊武

盡量提前睡
ask_PlLc50

嗯嗯
李俊武

請問您還有什么需要解答的嗎？
李俊武

避免睡前喝茶

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